【世界最高のトレーナーが教える】姿勢がよくなり猫背も改善できる体幹トレーニング「シングルレッグ・ローワー」とは？ 2024年7月11日 4:15 この記事を読む Photo: Adobe Stock 【写真1】仰向けになり、アゴを引いて両手を横へ広げた状態で、両足を床に90度になるまで真っ直ぐ伸ばす 【写真2】左足を上げたまま、右足を下ろす。下ろした足は床に着けずに、かかとを床から10cmほど離す 【写真3】最初の状態に戻る 【写真4】今度は足を入れ替えて行う この記事を読む 関連記事 【世界最高のトレーナーが教える】カラダを若々しく健康に保つ、水分摂取「7つのルール」とは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える】「スクワット」を簡単にワンランク上の最強トレーニングに変える方法 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える】あなたの「腕立て伏せ」は間違っている!? 効果倍増の正しいフォームとは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える】簡単そうだけどアスリートでも難しい、でも効果抜群の「Tバランス」トレーニングとは？ 中村 豊 特集 あなたにおすすめ
