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股関節の可動域を広げるエキササイズ
Photo: Adobe Stock
「ヒップ90・90」ストレッチ
【写真1-1】斜め横から見た状態。お尻を床につけて両手を後ろに
「ヒップ90・90」
【写真1-2】正面から見た状態
「ヒップ90・90」
【写真2】股関節、各膝の角度は90度に保つ
「ヒップ90・90」
【写真3】身体を倒しても股関節、各膝の角度は90度に保つ
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