【世界最高のトレーナーが教える！】体幹を鍛え血流促進にも効果的なストレッチ「ニー・ハッグス」とは？ 2024年10月19日 4:10 この記事を読む Photo: Adobe Stock 【写真1-1】真横から見た状態。両手で左膝を抱えて持ち上げる 【写真1-2】正面から見た状態 【写真2-1】真横から見た状態。両手で左膝を折りたたむ形でお腹付近まで持って行く 【写真2-2】正面から見た状態。右体側（足首・膝・腰関節）は真っ直ぐに この記事を読む 関連記事 【世界最高のトレーナーが教える！】股関節を広げ、お尻の筋肉もほぐせる「ヒップ90・90」とは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングに最大効果をもたらす「5Zoneプログラム」とは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える！】エキササイズの最新トレンドは「bpm」による数値化トレーニング 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングで動かすべき「モビリティ関節」と、動かしてはいけない「スタビリティ関節」があるのを知っていますか？ 中村 豊 特集 あなたにおすすめ
