久賀谷 亮

脳科学を志して米イェール大学に渡ったにもかかわらず、伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになったナツ（小川夏帆）。ヨーダ（グローブ教授／イェール大）のアドバイスの甲斐もあって、少しずつ店に変化が現れ始めていた。しかし、あいかわらず非協力的なメンバーたちのことがナツの気がかりだった。ヨーダは「ポジティブな感情」を育てる方法について語り始める。

【前回までのあらすじ】脳科学を志して米イェール大学に渡ったにもかかわらず、伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになったナツ（小川夏帆）。ヨーダ（グローブ教授／イェール大）のアドバイスの甲斐もあって、少しずつ店に変化が現れ始めていた。しかし、あいかわらずナツ本人には疲労が蓄積しているようだ。

【前回までのあらすじ】脳科学を志して米イェール大学に渡ったにもかかわらず、伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになったナツ（小川夏帆）。彼女のアドバイザーであるヨーダ（グローブ教授／イェール大）は、まずは「食事瞑想」を取り入れることを助言する。さらに話は、その背景にある「自動操縦解除」というアイデアに及ぶ。

【前回までのあらすじ】伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになったナツ（小川夏帆）。彼女のアドバイザーであるヨーダ（イェール大教授）が語ったのは、科学的な研究に基づく「最高の休息法」だった。「マインドフルネス呼吸法」に続き、「もう一つの方法」についてヨーダは語り始める。

【前回までのあらすじ】脳科学を志して米イェール大学に渡ったナツ（小川夏帆）は、諸事情により伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになる。彼女のアドバイザーであるヨーダ（グローブ教授／イェール大）が語ったのは、科学的な研究に基づく「最高の休息法」だった。ついに、マインドフルネスが呼吸に着目する真の理由が明かされる。

【前回までのあらすじ】脳科学を志して米イェール大学に渡ったナツ（小川夏帆）は、諸事情により伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになる。脳の疲れを抱えた同店を再建するべく、ヨーダにそっくりな外見のイェール大教授（ラルフ・グローブ）にアドバイスを求める。ヨーダが語ったのは、科学的な研究が進む「最高の休息法＝マインドフルネス」だった。「マインドフルネスは脳の活動に影響するだけでなく、脳の構造そのものを変えるほどの力を持っている」――ヨーダはそんな驚くべき事実を語りはじめる。

【前回までのあらすじ】脳科学を志して米イェール大学に渡ったナツ（小川夏帆）は、諸事情により伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになる。脳の疲れを抱えた同店を再建するべく、ヨーダにそっくりな外見のイェール大教授（ラルフ・グローブ）にアドバイスを求める。ヨーダが語り始めたのは、科学的な研究が進む「最高の休息法」だった――。

「どれだけ休んでも疲れが取れないのは、あなたの脳が疲れているからでは？」――イェール大で学び、アメリカで開業した精神科医・久賀谷亮氏の最新刊『世界のエリートがやっている 最高の休息法』がついに発売された。最先端の脳科学研究で見えてきた「科学的に正しい脳の休め方」とは？同書の中からストーリー形式で紹介する。

「どれだけ休んでも疲れが取れないのは、あなたの脳が疲れているからでは？」――イェール大学で学び、アメリカで開業した精神科医・久賀谷亮氏の最新刊『世界のエリートがやっている 最高の休息法』がついに発売された。最先端の脳科学研究で見えてきた「科学的に正しい脳の休め方」とは？同書の中からストーリー形式で紹介する。

「どれだけ休んでも疲れが取れないのは、あなたの脳が疲れているからでは？」――イェール大学で学び、アメリカで開業した精神科医・久賀谷亮氏の最新刊『世界のエリートがやっている 最高の休息法』がついに発売された。最先端の脳科学研究で見えてきた「科学的に正しい脳の休め方」とは？同書の中からストーリー形式で紹介する。

「どれだけ休んでも、疲れが取れない」という人は、脳に疲労が蓄積している可能性がある――そんな話を前回させていただきました。では、脳疲労を回復するにはどんな方法があるのでしょうか？「科学的な脳の休め方」をまとめた最新刊『世界のエリートがやっている 最高の休息法』よりご紹介します。

「どれだけ休んでも、眠っても、なんとなくダルい」――そんな人は、身体ではなく、脳が疲労しています。たいていの人は、「休息＝身体を休めること」だと思い込んでいます。しかし、それだけでは回復しない疲労があります。それが「脳の疲れ」です。「科学的な脳の休め方」をまとめた最新刊『世界のエリートがやっている 最高の休息法』より、「脳疲労」がたまるメカニズムをご紹介します。