2021.11.26
動脈硬化を招く「食後高血糖」にご用心！リスクを減らせる有酸素運動とは
運動によって心身を健康に保つためには、どうしたらいいのか。命を守るために最も重要なインフラである血管について考える。血管にダメージを与えるものとして近年話題なのが、食後に血糖値が急激に上がる「食後高血糖」だ。その防止策を考えよう。
2021.11.23
「ガチな筋トレ」で脳の認知機能が見事にアップするメカニズム
運動は脳の機能を押し上げて、感情コントロールさえしてくれるという。運動によって「脳力」がアップする、知られざるメカニズムとはどんなものか。近年注目されている、筋トレによって脳機能がアップするメカニズムを詳しく解説しよう。
2021.11.12
命を守る「血管」がボロボロに！心臓病や脳卒中を招く動脈硬化のリアル
運動によって心身を健康に保つためには、どうしたらいいのか。今回は、命を守るために最も重要なインフラである血管について考える。血管へのダメージで一番深刻なのは、心臓病や脳卒中を引き起こす動脈硬化。これは運動によって防ぐことができるの…
2021.11.10
なぜスポーツの勝敗は後半戦で決まるのか？脳機能との知られざる関係
運動は脳の機能を押し上げて、感情コントロールさえしてくれるという。運動によって「脳力」がアップする、知られざるメカニズムとはどんなものか。スポーツで説明すると、サッカーやマラソンの勝敗を左右するのは、後半における脳の認知能力による…
2021.11.5
ラグビー日本代表メンタルコーチが教える、挫折しないエクササイズの秘訣
「運動は健康によい」と言われる。運動によって心身を健康に保つためには、どうしたらいいのか。ラグビー日本代表メンタルコーチのデイビッド・ガルブレイス氏が、挫折しないエクササイズの秘訣を特別に教えてくれた。
2021.11.2
脳機能を「乳酸」がみるみる上げる？ただの疲労物質ではなかった意外な事実
運動は脳の機能を押し上げて、感情コントロールさえしてくれるという。運動によって「脳力」がアップする、知られざるメカニズムとはどんなものか。実は疲労物質というイメージが強い乳酸が、脳の活性化に大きな影響を与えていることがわかってきた…
2021.10.29
65歳以上では6人に1人！認知症をブロックする筋肉の「すごい力」
「運動は健康によい」と言われる。その鍵を握っているのが、筋肉だ。筋肉は脳の指令を一方的に受け取るだけでなく、脳に大きな影響を及ぼすこともわかってきた。その脳と筋肉の間を取り持つのが、マイオカインという物質だ。果たして、どんなものな…
2021.10.27
脳を若返らせる物質「マイオカイン」の秘密、筋肉との深い関わりとは
運動は脳の機能を押し上げて、感情コントロールさえしてくれるという。実は最近の研究により、運動は認知症を予防する効果があることがわかってきた。筋肉が出すマイオカインという物質も、脳の認知機能をアップさせるのだ。
2021.10.22
健康生活を約束する「究極の筋トレ」、どんな風にどれくらいやるべきか？
「運動は健康によい」と言われる。運動によって心身を健康に保つための重要なキーワードとなるのが、「テストステロン」という物質だ。テストステロンを増やすには、どうしたらいいのだろうか。
2021.10.19
グーグルやスタンフォードが「プロ顔負け」のトレーニング施設を完備する真意
海外で「運動」はどのように位置づけられているのか。欧米フィットネス事情を多数視察するパーソナルトレーナーに、フィットネス前線について聞いた。ビジネスにも教育にも運動が必要な理由とは？
2021.10.15
福岡堅樹氏の類まれなキャリアを培った、頭と体の「切り替え術」
脳と運動には密接な関係があると言われる。体を鍛えることは、脳にどのような良い影響を与えるのだろうか。ラグビーW杯元日本代表でこの春医学部への入学を果たした福岡堅樹氏のインタビュー第三弾。今回は、体と頭を効率よく使って大きな成果をあ…
2021.10.12
認知症の最大リスクは運動不足、鍛えれば老いてなお成長する脳の仕組み
運動は脳の機能を押し上げて、感情コントロールさえしてくれるという。実は最近の研究により、運動は認知症を予防する効果があることがわかってきた。運動によって「脳力」がアップする、知られざるメカニズムとはどんなものか。
2021.10.8
福岡堅樹氏はなぜ「文武両道」なのか？少年期に見る頭脳と運動の密接な関係
脳と運動には密接な関係があると言われる。体を鍛えることは、脳にどのような良い影響を与えるのだろうか。ラグビーW杯元日本代表でこの春医学部への入学を果たした「文武両道」の福岡堅樹氏に、運動と「脳活」の好循環を生み出す生活習慣について…
2021.9.27
コロナ禍で衰えたやる気を取り戻せ！運動で増える「健康物質」とは
「運動は健康によい」というのは誰もが知っていることだが、具体的にはどんな運動が、どのようによいのだろう? はじめに考えたいのが、運動によって心を健康に保つ方法だ。ここで重要なキーワードとなるのは、「テストステロン」という物質である。
2021.9.27
「脳力アップ」によって、より良い人生を送れる可能性が高まる理由
運動は脳の機能を押し上げて、感情コントロールさえしてくれるという。運動によって「脳力」がアップする、知られざるメカニズムとはどんなものか。人が生きていくために最も重要視されている「実行機能」への影響から考えよう。
2021.9.27
運動は本当に「体に毒」なのか？海外の情報通が語る真実
海外で「運動」はどのように位置づけられているのか。海外の健康に関する論文を読み漁る猛者に、フィットネス前線について聞いた。結論。運動はやっぱり必要でした。その理由とは!?
2021.9.27
脳を鍛えるには運動しかない！「脳トレの権威」が教える7つの極意
技術の進歩のおかげで運動量と脳の関係が盛んに研究されると、文武両道は脳にとって“あたりまえ”の反応なのだとわかった。運動は脳の機能を押し上げて、感情コントロールさえしてくれるのだ。運動が脳の働きをどれだけ向上させるかを研究し続ける…
2021.9.27
福岡堅樹氏が明かす、ラグビーと医学部受験を両立できた生活習慣の秘密
脳と運動には密接な関係があると言われる。体を鍛えることは、脳にどのような良い影響を与えるのだろうか。ラグビーW杯元日本代表として活躍し、この春大学受験に合格して医師の道を歩き出した「文武両道」の福堅樹氏に、運動と脳の好循環を生み出…
