【マユウ・スコープ】
 行動変容するには
 数字が大切!

「3拍子ウォーク」を続けていくと、
田中さんのお肉は、
みるみる落ちていきました。

それまで習慣となっていた、
“ワンメータータクシー”を止め、
通勤も徒歩。
家では“ながら3拍子”を実践。

歩くことが大嫌いだった田中さんが
歩けるようになったのは、
数字がカギをにぎっていました。

時速2km以下を通常5km、
歩くことに集中するときは時速6~7km。

たった2か月で、
体重12kg減!
ウエスト・へその位置・下腹合計38.5cm減!
太ももは10cm減!
ひざ上に積もったお肉もなくなり6cm減!
ふくらはぎは3cm減!
足首2cm減!
腕も2cm減!

1ヵ月に1度、測定すると、
数字を見るとうれしくて
もっと歩こう!
と習慣になるようです。

その後の田中さんは、
世界各国にサーフィンに出かけ、
ランニングも始められたとか。
歩くのは大嫌い!ってといっていた
田中さんはもうどこにもいません。

今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名(美女と野獣)を本連載第1回に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧いただけたらと思います。