うしろ姿もキリッ！
マイナス5歳のうしろ姿をゲット

私にとっては負荷をかけられるので
一石二鳥のエクササイズだったのです。

子どものおかげて、
私のうしろ姿はみるみるキリッとしていきました。

本書では、
マイナス5歳のうしろ姿をゲット！
ヒップアップ×美脚×ハムストリング強化効果がある
エクササイズも紹介しています。

このように、やせる習慣づくりは、
日常生活にエクササイズを
ビルトインした思考で、
楽しく行う
ことでしか身につきません。

まず、あなたに行っていただきたいのは、
3歩目の歩幅だけ広げること。

友人や家族と買い物に出かけたら、
タン・タン・ターン♪と
3歩目だけ歩幅を広げて
歩いてみましょう。