テレビを見ながらできる！

自宅に帰ったら、
「テレビを見ながら
3秒・3拍子ウォーク」の
その場で足踏み「タン・タン・アップ♪」
その場で足踏み「タン・タン・シャキーン♪」
その場で足踏み「タン・タン・パンチ♪」
その場で足踏み「タン・タン・ツイスト♪」を。

寝る前には本書で紹介した

リラックスや集中力アップなど
さまざまな効果が得られる
7つのストレッチ

を行ってみましょう。

たった数分であなたの体は整います。

ゴールデンウィーク中、家ですごすなら、
「やせる3拍子ウォーク」の中にある動画を見ながら
行ってみてください。

今日よりも明日、明日より明後日と、
どんどん体が軽くなります。

ゴールデンウィーク明け、出勤すれば、
「あれ？　なんかした？」
「やせた？」
とうれしい言葉が浴びせられるでしょう。