活動量計とは？

　活動量計とは、歩いた距離や歩数をセンサーで計測し、事前に登録した身長や体重と照らし合わせることで、消費カロリーやエネルギーを予測してくれるデバイスです。腕時計型にして皮膚に密着させ、運動中や睡眠中も含め1日中心拍数や呼吸を計測し、健康管理に役立てられる活動量計はウェアラブル端末とも呼ばれます。

活動量計ができること・主な機能とは？

　活動量計にはさまざまな機能があります。必要な機能を明確にすることで、自分に合った製品が見つかりやすくなるでしょう。

　歩数・昇り降りを計測
　万歩計のように歩数を計測する機能です。時計とGPSを連動させ、歩いた時間や距離も同時に計測できる活動量計が大半です。中には、高低差で坂や階段の昇り降りを記録できる製品もあります。GPS機能を搭載しているタイプになると、ルートや距離、速度も測定することも可能です。

　消費カロリーを計測
　活動量計は、歩行や運動で消費したカロリーを予測し、表示する機能も搭載しています。基礎代謝も考慮してくれるので、効率の良いダイエットのサポートにひと役買ってくれるでしょう。

　心拍数・呼吸を計測
　心拍数と呼吸の状態を、リアルタイムでモニタリングします。運動中はもちろん、日常生活でのストレスの発見にも有効です。製品によっては、心拍が不安定になったときや呼吸が浅くなったときにアラートで知らせてくれます。

　睡眠状態をモニタリング
　活動量計は心拍数や呼吸をもとに、睡眠の深さや睡眠時間も記録できます。目覚めのよい条件などを自分なりに発見できるので、眠りの質を改善するために活用できるでしょう。