ただ、血管の老化の始まりであり、最大の原因でもある血糖値スパイクを改善するために、医者にできることはアドバイス以外にありません。ご本人が自覚して気をつけるしかないのです。
なかでも大事なのは、食べ方を工夫することと、食後に体を動かすこと。食後高血糖に気をつける生活を続ければ、内臓脂肪が減って、ポッコリお腹もスッキリします。健康診断の数値も良くなるでしょう。
血管の老化は目に見えませんが、ポッコリお腹や健診結果は目に見えるもの。変化がわかりやすい分、いいモチベーションになるのではないでしょうか。
（監修／池谷医院院長 池谷敏郎）
池谷敏郎（いけたに・としろう）
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、東京医科大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。1997年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科、現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医としても活動する。『世界一受けたい授業』（NTV系）、『林修の今でしょ! 講座』（テレビ朝日系）等に出演、わかりやすい説明と明るく真摯な人柄で大好評。著書に『脳卒中、心筋梗塞、突然死だけじゃない すべての病気は血管で防げる! 』（青春文庫）、『1日5分! 血管ケアだけで20歳若返る! 』（青春新書プレイブックス）などがある。
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、東京医科大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。1997年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科、現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医としても活動する。『世界一受けたい授業』（NTV系）、『林修の今でしょ! 講座』（テレビ朝日系）等に出演、わかりやすい説明と明るく真摯な人柄で大好評。著書に『脳卒中、心筋梗塞、突然死だけじゃない すべての病気は血管で防げる! 』（青春文庫）、『1日5分! 血管ケアだけで20歳若返る! 』（青春新書プレイブックス）などがある。
◆本コラムの作者・池谷敏郎氏の新刊が発売中！
『健診・人間ドックではわからない！かくれ高血糖が体を壊す』 池谷敏郎著 青春出版社刊 825円（税込）
「コロナ太り」「巣ごもりで運動不足」を解消できる決定版! ――食後に血糖値が急激に上下する「かくれ高血糖」は、メタボはもちろんスリムな人にも多くいるが、心筋梗塞、脳卒中、がん、認知症の元凶であり、糖尿の前段階ではなく既に立派な病気です。しかし食事や生活習慣に工夫をすればすぐに改善が現れます。ストイックな糖質制限ではなく、おいしく適度に食べながら高血糖を防ぎ、運動不足も解消できる一石二鳥のコツを、テレビで大人気の池谷医師が最新の知見を交えながら公開（2017年5月刊の同タイトルに大幅に加筆・再編集のうえ文庫化）！
