食べられない、起きられない人は、環境を整えてみる

　一方で、「食欲がない」理由も、自分なりに分析できるともっと良さそうです。

　「夕食の時間が遅いから？」
　「睡眠不足だから？」
　「昨夜食べ過ぎたから？」
　「お酒の量が多いから？」

　そうした理由が思い浮かんだら、無理やり朝食を食べるより前に、その原因をケアして改善するようにしましょう。
　
　最後にもう一つ。キッチンのあるリビングエリアの暖房のタイマーを起床時間に合わせてセットしておくなど、布団から出るおっくうさを環境から改善するのも、結構大切なポイントです。朝からそんな気合は持ち合わせていないもの。「あぁ、今日も起きられなかった。時間がなかった」とならないように、習慣になるまで自分に優しい環境設定も取り入れてみましょう。