モヤモヤ気分が続く、将来が不安…「マイナス感情」の上手な捨て方とは？

　その場合は、「半年もたてば忘れるだろう」と考えるほうが、精神的にラクになります。

　人間は、もともと忘れっぽい生き物です。

　たとえば、「3年前に抱えていた不安を思い出してみてください」と質問されたら、きちんと答えられる人はそれほどいないはずです。

「就職活動をしていたけど、なかなか内定がもらえずに不安だった」「仲がよかった友達が遠くに引っ越して、さびしかった」

　じっくり考えてみると、こんなふうに思い出すこともあるでしょう。

　しかし、そのときの感情まではっきりと覚えていることは、ほとんどの場合ないのではないでしょうか。

　当時はたしかに不安で押しつぶされそうだったとしても、日常生活が忙しかったり、新しいできごとが起こったりするなかで、そのときの感情は自然に消えていきます。

　どんな不安も永遠にはつづきません。大きなマイナス感情も、時間がたてば小さくなるので安心してほしいと思います。

ポイント：どんな不安も時間がたてば自然に消えていく。

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