自分にかける言葉を
覚えておいて
この方法のポイントは、しっかりイメージすること。
自分にかける言葉を覚えることも重要です。
覚えていないと、とっさに出てきませんから。
©Poche
……ですが、どうしても自分に優しい言葉をかけられないことがあります。
否定的な親からの
悪影響の場合も
子どもの頃に親からの優しい言葉が不足していると、優しい言葉に違和感があります。
優しい言葉をかけられることに慣れていないので、しっくりこないのです。
また、子どもの頃に否定的なことばかり言われていると、優しい言葉が受け入れられません。
「そんなわけない」と思ってしまうこともあるのです。
©Poche
「自分に優しい言葉をかけることが苦手なのだ」ということを否定せず、そのまま受け入れることが「自分を認めて大切にすること」につながります。
まずは自分を責める言葉を減らすことから始めてみてくださいね。
※本稿は、Poche著『あなたはもう、自分のために生きていい』（ダイヤモンド社）から再構成して漫画化した書き下ろしです。
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