僕もよく生放送や収録の前、仕事の合間、出張先のホテルで、気がついたときにトントントーンと5分足らずでやっちゃいます。数分ではありますが、使う筋肉を意識して丁寧に動かすので効果はしっかりあります。体がじんわり温かくなって気持ちも切り替わる。物足りなければ繰り返せばいいだけです。ジムに行けない日が続いても「スキマ体操」があれば大丈夫！ いつでも貯筋ができるのです。
モーニングルーティンでご機嫌な一日をスタート
生島 毎朝の習慣や日課の「モーニングルーティン」を、いろんな方がSNSで発信しています。家事、勉強、食べ物・飲み物、エクササイズとルーティンの種類はさまざまですが、僕は一味ちがいます。
皆さん、布団から出たあとのルーティンでしょ？ 僕は布団の中でおこなうのですから、正確には「モーニング（一歩手前）ルーティン」といったところです。
