Photo:PIXTA
＊本記事はEsquireからの転載です。
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上半身の筋肉を手に入れるために、30日間「腕立て伏せ」や「上体起こし」など、器具なしでどこでも可能な「キャリステニクス」自重トレーニングのみで、腹筋の発達具合を男女で検証したそうです。カップル筋トレとしても参考にできます。
なかなか聞き慣れない「キャリステニクス（calisthenics ）」という単語、知らなという人も多いかと思います。フィットネス系YouTubeチャンネルを配信しているマイケル・ウォードマンさんは、30日間で彼の人生においてベストな体型を手に入れるというチャレンジに挑みました。ガールフレンドのミシェル・ターリンデンさんも巻き込み、カップルで一緒になって挑戦しています。
【結果と効果】1日目と30日目の腹筋を動画で比較（男性の場合）
30日間の「キャリステニクス（calisthenics ）」のトレーニングに挑戦したマイケルさん。
