ただ、心理学的には、良くない結果を想像してしまうと、実際にその悪い結果につながりやすいということも明らかになっています。
こんな大きなプレッシャーの中でベストパフォーマンスに臨むアスリートにも、未来の自分から今を見てみるというテクニックは役立ちそうです。「未来の私」が今の不安を感じている自分を眺めている。そう考えると視点と考えの時間枠が広がり、より高所から今を眺めている気分になります。
今の自分は思い描いている未来の自分と同調できているだろうか、と一歩引いて見れば、行動も思考もそれに見合ったものに調整できます。
そして何よりも、失敗することよりもうまくいくことを想像できるようになります。
このテクニックが、メンタルを整え、自信に満ちた動きにつながり、それが結果として成功の確率を高めてくれます。
あなたも次に、オリンピックを観る機会があれば、彼らの驚異的な体力だけでなく、内面のメンタルのゲームにも注目してみましょう。
「未来の自分」が
浪費を止めてくれる
ここでもう1つ身近な例を挙げましょう。
『行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術』（ニック・トレントン著、林田レジリ浩文訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
アンドリューは浪費癖に悩んでいます。支出を抑え、以前から夢見ていたこと、モルディブでの休暇を実現したいと考えていました。
それでもビデオゲームや服などの衝動的な支出は止まりません。
彼は未来の自分が今の自分を見るテクニックを試してみました。夢のモルディブで休暇を取っている自分が今を振り返る想像をしたのです。
その夢を実現できた自分には、現在のこの支出習慣は相応しいものだろうかと、アンドリューは新たな視点から考えることができるようになりました。
この気づきが、とかく衝動的にものに手を出してしまいがちなアンドリューに、本来の価値観や夢の実現を考えに入れながら正しく支出することを可能にさせたのです。
