【世界最高のトレーナーが教える！】筋トレしながら股関節もストレッチ！一挙両得のトレーニング「リバースランジ」とは？ 2024年12月7日 4:12 この記事を読む Photo: Adobe Stock 【写真1】身体の垂直を意識する 【写真2】右足を後ろに引いた時、身体のバランスが崩れないように注意 【写真3】身体の中心を動かす感覚で上半身を左にひねる この記事を読む 関連記事 【世界最高のトレーナーが教える！】大切な「股関節」がみるみる柔らかくなる「レッグクレイドル」ストレッチとは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える！】股関節を広げ、お尻の筋肉もほぐせる「ヒップ90・90」とは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える】股関節の柔らかさが実感できる！トップアスリートも実践するワンランク上のストレッチとは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える】姿勢がよくなり猫背も改善できる体幹トレーニング「シングルレッグ・ローワー」とは？ 中村 豊 特集 あなたにおすすめ
