マッサージ

背中の張りが一瞬でとれる「神ストレッチ」【書籍オンライン編集部セレクション】

なぁさん

肩がいきなり軽くなる「コリほぐし」ストレッチ

なぁさん

テレワークで、「スマホ肘」「スマホ巻き肩」という新現代病が急増。実は「ゴリラ腕」と言って、手が短くなっているのが原因だった。

高林孝光

「肩がずっしり重い」と思ったら、このストレッチ！

なぁさん

腰の痛みがいきなり消える「神ストレッチ」

なぁさん

背中の張りが一瞬でとれる「神ストレッチ」

なぁさん

目のつらい疲れが一瞬でとれる「神ほぐし」

なぁさん

肩コリと猫背を同時に治す「神ストレッチ」

なぁさん

猫背かどうかは「3秒」でわかる

なぁさん

ガチガチの肩甲骨がほぐれる「神ストレッチ」

なぁさん

首コリにすぐ効く最強ストレッチ

なぁさん

ほおづえをつくと、背骨がゆがみます

なぁさん

ストレッチは20秒以上続けないと、あまり効かない

なぁさん

膝と腰の痛みを同時に消す神ストレッチ

なぁさん

「スマホの見すぎで首が疲れた」に効く2大ストレッチ

なぁさん

骨盤矯正クッションを使ってはいけない

なぁさん

足のむくみが一瞬でとれる「ほぐしストレッチ」

なぁさん

「背筋を伸ばして猫背を治す」は絶対ダメ！

なぁさん

猫背を治したければ、「お腹」を伸ばす！

なぁさん

座っている「だけ」で猫背になるメカニズム

なぁさん