肩がいきなり軽くなる「コリほぐし」ストレッチ
なぁさん
マッサージ
テレワークで、「スマホ肘」「スマホ巻き肩」という新現代病が急増。実は「ゴリラ腕」と言って、手が短くなっているのが原因だった。
高林孝光
「肩がずっしり重い」と思ったら、このストレッチ！
なぁさん
腰の痛みがいきなり消える「神ストレッチ」
なぁさん
背中の張りが一瞬でとれる「神ストレッチ」
なぁさん
目のつらい疲れが一瞬でとれる「神ほぐし」
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肩コリと猫背を同時に治す「神ストレッチ」
なぁさん
猫背かどうかは「3秒」でわかる
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ガチガチの肩甲骨がほぐれる「神ストレッチ」
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首コリにすぐ効く最強ストレッチ
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ほおづえをつくと、背骨がゆがみます
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ストレッチは20秒以上続けないと、あまり効かない
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膝と腰の痛みを同時に消す神ストレッチ
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「スマホの見すぎで首が疲れた」に効く2大ストレッチ
なぁさん
骨盤矯正クッションを使ってはいけない
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足のむくみが一瞬でとれる「ほぐしストレッチ」
なぁさん
「背筋を伸ばして猫背を治す」は絶対ダメ！
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猫背を治したければ、「お腹」を伸ばす！
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座っている「だけ」で猫背になるメカニズム
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首・肩・背中が一気に軽くなる「魔法のストレッチ」
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