藤野智哉
うざ…真面目な人ほど追い詰められる、典型的な「理不尽アドバイス」【精神科医が解説】
家族や職場の上司から、お節介だったり理不尽な「アドバイス」を貰った経験はないだろうか？そして、真面目でがんばりやな人ほど、反省して改善しようとするもの。だが、そのアドバイスは本当に聞き入れる必要があるのだろうか？「手を抜くこと」や、変えられない過去と他人に執着しないことの大切さを、専門家が解説する。※本稿は、精神科医の藤野智哉『「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。
世の中が「逃げグセ」に厳しすぎる！ピンチになった時に知ってほしいこと【精神科医が解説】
毎日の仕事や家事・育児に追われて、常に忙しい現代人。中には「しんどい状態」が普通になってしまっている人も多いのではないだろうか。そして、そんな状態を我慢し続けている人も……。しかし、長期間の辛い状況に耐えられるほど人間は強くない。自分の心を大切にするために必要なことを解説しよう。※本稿は、精神科医の藤野智哉『「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。
「よかれと思って」が裏目に…感謝される人と煙たがられる人の決定的な違い【精神科医が解説】
職場で「よかれと思って」したことが、思ったほど感謝されなかった…。そんな経験はないだろうか？実はその原因の多くは“距離感のズレ”にある。相手のためにと思って動いたつもりが、「おせっかい」と受け取られてしまうこともある。優しさが裏目に出る前に、精神科医の筆者が教える“バウンダリー（心の境界線）”を学ぶ。※本稿は、藤野智哉『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。
上司の誘いを断れない人へ…人間関係がスーッと軽くなるシンプルな習慣【精神科医が解説】
「普通は」「常識的に」と、つい口にしてしまうことは誰にでもある。だが、その言葉に縛られて身動きが取れなくなっている若者たちもいる。彼らにとって、それは生きづらさの一因ともなっているだろう。精神科医である筆者は、そんな繊細な若者たちにこそ、“バウンダリー（心の境界線）”に線を引くことの大切さを説いている。※本稿は、藤野智哉『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。
「君には期待しているから」の一言に押しつぶされない“上司との境界線”の引き方【精神科医が解説】
「人に嫌われたくない」「期待を裏切りたくない」そんな思いから、つい頑張りすぎてしまった経験はないだろうか。いわゆる“いい人疲れ”は、個人の性格だけでなく、他人の性格や行動が原因であることがある。他人からの期待や感情の押し付けから自分を守るために “バウンダリー（心の境界線）”という視点を考える。※本稿は、藤野智哉『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。
「なんでもADHDのせいにする人、増えてない？」“自称ADHD”を放っておくと危ない理由【精神科医が解説】
最近よく見かける「わたし、ADHDなんで」という言葉。これは本当に診断を受けたうえでの発言なのだろうか。怒りっぽさや不注意を、すぐ「ADHD」や「発達障害」で片づけてしまう昨今。その危うさを精神科医が指摘する。※本稿は、藤野智哉『嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。
SNSで「察して」は通じない！相手を傷つけずに、自分の「イヤ」を伝える方法
文字だけのSNSでは、「自分の気持ちを察して」は通じない。しかし、それを直接伝えれば、関係はこじれる――。こんな悩みに精神科医がこたえる。相手を傷つけずに、自分の「イヤ」を伝えるにはどうすればいいのか？
「怒ったときの6秒我慢」に意味はない!?怒りを鎮める正しいアンガーマネジメントとは？【精神科医が解説】
「怒ったら6秒我慢しろ」。誰もが知るアンガーマネジメントの定番だが、実はこの方法は怒りを根本から鎮めるには不十分なことも多い。精神科医が教える、本当に効果的な怒りとの付き合い方とは？※本稿は、藤野智哉『嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。
精神科医が教える「ストレスを感じやすい人の考え方」を解きほぐす4つの名言【書籍オンライン編集部セレクション】
「世界一受けたい授業」の出演などで注目集める精神科医・藤野智哉氏。彼が今一番オススメしたい「4つの名言」とは？
精神科医の藤野智哉さんが「職場の悩み」に答える。この記事では「他人の評価に依存しない生き方」に関して、目からウロコの人間関係論をお届けする。
精神科医の藤野智哉さんに「職場で悪口を言われたとき、自分を守るためにすべきこと」について聞いた。前編となる今回は、無意識のうちにあなたを苦しめる「思考の落とし穴」を4つ紹介する。
精神科医が教える「ストレスを感じやすい人の考え方」を解きほぐす4つの名言【書籍オンライン編集部セレクション】
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