ジェニファー・L・タイツ
「すぐ行動に移せる人」だけがやっているシンプルな習慣とは？
嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
「先延ばしグセ、治るの!?」→科学が導き出した“問題解決のコツ”とは？
嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
【自己肯定感が一気に上がる！】朝一番にやるべき「たった1つの習慣」とは？
嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
【書いた瞬間、悩みが消えていく！】認知行動療法の専門家が「嫌な出来事があったら書くこと」をすすめる超納得の理由とは？
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【グルグル思考が止まらない…】考えすぎを一瞬で止める「すごい方法」とは？
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【心がしんどいときは筋トレ！】UCLAの准教授が不安解消に「短時間の運動」をすすめる「科学的な根拠」とは？
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【嫌な気分でしんどいとき】心が一瞬でラクになる「超簡単な方法」とは？
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「他人に親切にする」と自分の幸福感が爆上がりする。その科学的理由とは？
著名メディア、スタンフォード大学教授も大絶賛！嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
「散歩する」だけで嫌な気分が消えていく！「歩くこと」の驚くべき効能とは？
著名メディア、スタンフォード大学教授も大絶賛！嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
【いつも心が休まらない…】「1週間のSNS断ち」で驚くほど心がラクになる理由とは？
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気持ちが落ち込みやすい人ほど、すぐやるべき「たった1つの習慣」とは？
ベストセラー『エッセンシャル思考』の著者グレッグ・マキューンも絶賛！嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
「どうせ私なんて…」が止まらない人がハマる“3つの罠”とは？
ベストセラー『エッセンシャル思考』の著者グレッグ・マキューンも絶賛！嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
