在宅勤務でメンタルの健康を保つ10のテクニック、医師・専門家が指南

2020.5.11 5:45 有料会員限定

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鈴木洋子

[記者]

すずき・ようこ／上智大学卒業後、工業系業界誌記者を経て2001年に週刊ダイヤモンド編集部に。電機・エレクトロニクス・IT、流通・小売り、建設・不動産、食品、精密機器などを担当。19年から特集担当チームで森羅万象を取材しています。主な担当特集は東日本大震災復興関連の一連の特集(2011～15）、「保活戦線異状アリ」「白物家電の逆襲」「アームvsインテルvsエヌビディア」「日本の魚があぶない」「新・学閥」「登山の経済学」「歯医者のホント」「健康診断のホント」「在宅勤務のメンタル危機」など。おむつがなかなか取れない4歳児の母、趣味は登山と筋トレ。今期の標的は上腕三頭筋と外腹斜筋。

在宅勤務のメンタル危機

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う緊急事態宣言で、急きょ多くの会社で自宅勤務が始まった。通勤しなくていい！と喜んだのもつかの間、時間がたつにつれ予想していなかった疲れを自覚している人は多いのではないだろうか。実は、現在の状況での自宅勤務は、メンタル面での健康を損なう条件がそろっていると専門家は指摘する。緊急事態にある日本で、メンタルヘルスを守りながら自宅で働く方法とは？

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