東京・表参道で「おひとりさま」満喫！ご褒美グルメにストレス解消体験も

ココロゆるめる
メディテーション VS カラダ動かすボクシング

真っ白な光を放つ空間でモヤモヤする悩みを手放していく

　本書では日々の疲れや仕事＆プライベートの悩みを吹っ飛ばしたい！　というストレス解消体験も数多く載せています。最近話題のメディテーションができる「Medicha」では、4つのステップに分けられたトータル80分のプログラムを受けることができます。“メディテーション”とは、呼吸やMedichaで用いている音声ガイダンスなどに意識を集中することで、思考や感情をデトックスするというもの。真っ白な空間と星空に包まれる空間を行ったり来たりしながらサウナのように「ととのう」を実感したり、聞こえてくるオーディオガイドの導きによって自分の内面に入り込んだり……。最後は自分のためにお茶を入れてひと息つきながら、その日の気付きをメモ。終わったあとはアタマがスッキリ＆リフレッシュがかないます。

フォームやコツをイチから教えてくれるので初心者でもOK

　アクティブ派には「b-monster AOYAMA」の暗闇ボクシング体験がおすすめ。暗闇のなかで大音量の音楽をかけて目の前のサンドバッグにパンチを当てていくボクシング・フィットネスで、トライアルチケットは3850円～（さまざまなプランあり）。レッスンは3つのパートに分かれていて、ノンストップで45分。おもに筋トレを行う「サーキットパート」、エアでパンチを練習する「シャドーパート」、グローブを実際に着けてパンチをサンドバッグに当てる「サンドバッグパート」……と曲に合わせてリズムよく動けば時間があっという間！　カラダの不調も軽減され、体力もついて一石二鳥です。

大行列の超人気ベーカリー VS 日本初上陸のデリでお買い物

ドライフラワーやアンティーク家具で装飾された店内も見どころ

　グルメや体験の合間に訪れたいショッピングスポットも盛りだくさんの表参道で、2021年にオープンした注目の2件をご案内。福岡発のパン屋さん「AMAM DACOTAN 表参道店」はブームの先駆けとなった餡子たっぷりの「餡子マリトッツォ」388円や「明太ペペローンチーノバゲット」486円、「生ドーナツ」238円など総菜パンからスイーツまで常時100種類以上のパンが並んでいます。イートインスペースもあるので、コーヒーを注文してちょっぴり遅めのモーニングにもよいかもしれません。訪問する際は行列覚悟で、理想はオープン1時間前から並ぶべし！

リングイネやオレキエッテなどパスタの種類も豊富

「AMAM DAKOTAN 表参道店」と一緒に訪れたい最旬スポットが向かいにある「リナストアズ 表参道」。ロンドンのソーホーで誕生し、ローカルの支持を集めるレストラン＆デリの海外初進出1号店です。レストランでいただけるもちもちの生パスタは隣接するデリで購入可能。それ以外にも、テーマカラーであるピスタチオグリーンのストライプ柄がかわいらしいオリジナル商品が多数で、バルサミコ酢やオリーブオイルなどの食品類からトートバッグなども販売中。