「私はなぜこんなに生きづらいんだろう」「なぜあの人はあんなことを言うのだろう」。自分と他人の心について知りたいと思うことはないだろうか。そんな人におすすめなのが、『こころの葛藤はすべて私の味方だ。』だ。著者の精神科医のチョン・ドオン氏は精神科、神経科、睡眠医学の専門医として各種メディアで韓国の名医に選ばれている。本書は「心の勉強をしたい人が最初に読むべき本」「カウンセリングや癒しの効果がある」「ネガティブな自分まで受け入れられるようになる」などの感想が多数寄せられている。本書の原著である『フロイトの椅子』は韓国の人気女性アイドルグループ・少女時代のソヒョン氏も愛読しているベストセラー。ソヒョン氏は「難しすぎないので、いつもそばに置いて読みながら心をコントロールしています」と推薦の言葉を寄せている。あたかも実際に精神分析を受けているかのように、自分の本心を探り、心の傷を癒すヒントをくれる1冊。今回は日本版の刊行を記念して、本書から特別に一部抜粋・再構成して紹介する。
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どなることだけが「怒り」の表現ではない
怒りの表現は、爆発的なものばかりではありません。
小雨に濡れたときのように、それとなく他人を心地悪くさせることもあります。
顔を合わせても話をしない、という態度もそのひとつです。
あるいは、いつもよりのろのろ仕事をしたり、急いで終わらせなければならないことをあと回しにしたりして、一緒に働く人を困らせます。
会社員であれば、手がけているプロジェクトを失敗させて、上司と自分が共倒れになる計画を立てることもあります。
どうでもいいことにたっぷり時間を使い、重要な業務はさっさと切りあげます。
信じがたいかもしれませんが、そんな行動を取ることがあるのです。
人間は自己中心的な動物なのに、なぜ不利益を被るようなことをするのでしょうか？
もちろん、これは気づかないうちに、「無意識」の自分が行っていることです。
「腹を立ててうらみを抱くのは、毒を飲んで敵が死ぬのを待つようなものだ」――アメリカの作家兼俳優マラキー・マッコートの言葉を思い出すと、理解しやすいでしょう。
助けを拒否して、相手に罪悪感を抱かせる
怒りをこっそり表現するタイプの人は、怨恨のエネルギーをじわじわとため込んでいきます。
背後で聞こえないようにつぶやき、うらんでいる相手と目を合わせないようにします。
自分の怒りを見透かされてしまいそうで、不安だからです。
その一方で、機会さえあれば悪評を流して、相手を苦しめようとする人もいます。
インターネットは実に便利な道具です。わざわざ自分で腹いせをする必要はありません。
第三者をそそのかして敵を攻撃させ、自分は背後でそれを楽しみます。
相手が苦しんでいても傍観し、時にはサッカーのオフェンスのように追いつめていきます。
まったくちがうやり方もあります。
涙を流して、相手の出方を待つのです。
仮病を使って様子を探ることもあります。
仕事でミスを連発し、「すみません」と繰り返して相手を困らせたりもします。
これを精神分析用語で「受動的攻撃行動」といいます。
一見、怒りとはなんの関係もなさそうに見える表現もあります。わざと身を粉にして働くのです。
そして、とてもつらそうにふるまいながら、助けは断固として受け入れません。
相手に強い罪悪感を抱かせたいからです。
（本稿は、チョン・ドオン著 藤田麗子訳『こころの葛藤はすべて自分の味方だ。 「本当の自分」を見つけて癒すフロイトの教え』から一部抜粋・再構成したものです）
『こころの葛藤はすべて自分の味方だ。』は、自分でも気づかなかった心の傷を見つけ、困難を乗り越えるためのノウハウがつまっています。ぜひチェックしてみてください。
発売続々重版！新刊書籍の紹介
韓国で15万部突破のベストセラー、待望の日本版刊行！
『こころの葛藤はすべて私の味方だ。 「本当の自分」を見つけて癒すフロイトの教え』チョン・ドオン著、藤田麗子訳 定価1650円（本体1500円＋税10％）ダイヤモンド社
行き詰まった、生きることに疲れた…悩んだときに必ずヒントをくれる本
【韓国で15万部のベストセラー、待望の日本版刊行！日本でも発売２カ月で３刷！】
●「ネガティブな感情との向き合い方がわかる！」
●「自分の感情を見つめ直して、カウンセリングや癒しの効果を受け取ることができる」
●「自己肯定感が高くなる本」
●「はじめて知ることばかり。心のしくみを知りたい人にとてもおすすめ！」
●「感情の動きのすべてが自分を守るための防御反応なんだとわかり、自分はこのままでいいんだと思えるようになった」…など読者から喜びの感想多数！
精神分析とは、自分にまで嘘をつく“心”を引き出す作業だ。
この本は長椅子にゆったりと横になり、精神分析家に自分の複雑な心のうちを話しながら、抑圧された心を解き放っていくようなひとときが味わえる。
著者は韓国初の精神分析家であり、精神科専門医でソウル大学名誉教授のチョン・ドオン氏。
この本ではフロイトの精神分析理論をベースに、心の悩みに寄り添いながら、読者に「本当の自分」を見つけるためのヒントを与えてくれる。
ふだんは忘れているが、ふと思い出す初恋の記憶は“前意識”にある。しらふのときは考えたこともないのに酒の勢いで飛び出す禁じられた愛は“無意識”にあり、ユーモアが得意な人は自らの“攻撃性”を別の形で表現している。極端に他人を気遣う人は、相手にひどい態度を取ってしまうかもしれないという恐れが隠れている……など、精神分析学を学んだことのない人でも、心の地図をひと目で見渡せるようになる。
「いいことが起こればラッキー、悪いことは予防接種だったと考えよう」「不安感が強いなら、毎日30分日記に心配事を書き出そう」「解決できないことは先送りして、簡単に解決できることはすぐに処理して忘れよう」「パニックに陥ったら、息を吸うのではなく、吐くのが大切」「最大の復讐とは、その相手を完全に忘れてしまうこと」など、生きづらさを解消するための具体的な方法も満載。
『こころの葛藤はすべて私の味方だ。』は、自分でも気づかなかった心の傷を見つけ、困難を乗り越えるためのノウハウがつまっています。ぜひチェックしてみてください。
本書の主な内容
◆第1章 「隠された自分」を見つける
1 私の心はどんなふうにできているのか
2 どんな欲望が私たちを動かすのか
3 誰の心にも警護チームがいる
◆第2章 無意識の傷を理解する
4 不確実なことに耐えられない─不安
5 生へと向かわせる強力なパワー─恐怖
6 失くした手紙が戻ってくる─憂うつ
7 自己愛の傷が流す血─怒り
8 新たなスタート地点に立っただけ─挫折
9 逃げたくても逃げられない─迷い、劣等感
10 自分との競争─ねたみ、嫉妬
◆第3章 他人を求めて果てしなくさまよう無意識
11 自分を愛している人ほど恥ずかしがり屋だ
12「私たち」と「私」の間で─愛着と孤独
13 時には、ささいなことに命をかける─誤解と執着
14 もっとも甘い無意識─愛
15 復讐したい人はいますか？
◆第4章 無意識に対する5つの基本治療法
16 あなたは「今」を生きていますか？
17 自分の言葉で話す
18 自分にまで嘘をつくのはやめよう
19 許されるためにがんばらないで
20 幻想と夢をうまく利用しよう
