2分間の地獄の第7サークル（フィニッシャー）
以下のエクササイズを各30秒。休憩は挟まず、そのまま第2ラウンドへ。
・ジャンプスクワット 30秒（休憩なし）
・ラテラルフロッガー 30秒（休憩なし）
合計 60秒 × 2ラウンド ＝ 2分
ジャンプスクワット Men's Health US
ジャンプスクワット Men's Health US
ラテラルフロッガー Men's Health US
ラテラルフロッガー Men's Health US
ラテラルフロッガー Men's Health US
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ブレット・ウィリアムズ（BRETT WILLIAMS）
メンズヘルス所属、フィットネス・エディター。元プロ・フットボール選手であり、テック系レポーターとしても活躍。ワークアウトは筋力強化とコンディショニングを目的として、マーシャルアートとランニングも取り入れている。「Marshable」や「Thrillist」等のフィットネス系メディアにも寄稿。
Source / Men’s Health US
Translation / Kazuki Kimura
※この翻訳は抄訳です。
Text by Brett Williams, NASM, Hikaru Sato and Ben Feiden, CFSC
