日本人が「いつも疲れている」根本理由

　しかし、もうおわかりかと思いますが、なにしろ働いている日本人の約8割が疲れているわけですから、実際には休んでもちゃんと充電できていないことは明らかです。休養をとってもフル充電に戻せないまま、活動に戻っているのが実態です。では、何がいけないのでしょうか。

　それで先ほどのみなさんへの質問の答えですが、辞書を引くと、疲労の反対語は「活力」であると書いてあります。

　この活力を加えて4つの要素にしてはどうかと私はそう考えました。

同書より転載
拡大画像表示

漫然と休養するのではなく
オフファーストを意識する

　つまり、休養したあとすぐに活動を始めるのではなく、そこからさらに活力に満ちた状態までもっていき、再び活動するというサイクルです。

　休養だけでは50％程度しか充電できなくても、活力を加えてフル充電に近いところまでもっていくのです。