【公衆衛生学者がすすめる】病気になりたくなかったら、5分でできる毎日の習慣
林 英恵
15分の深い呼吸を実践したグループと、そうでないグループとでは、同じものを見ても、湧いてくる感情が違ってくる、と『健康になる技術 大全』の…
2023.5.6
ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス(公衆衛生)を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝えます! 長生きするための健康習慣の身につけ方が、わかります!
林 英恵
15分の深い呼吸を実践したグループと、そうでないグループとでは、同じものを見ても、湧いてくる感情が違ってくる、と『健康になる技術 大全』の…
2023.5.6
林 英恵
「病気になりたくなかったら、「スーパーフード」に要注意!」!と『健康になる技術 大全』の著者、林英恵さんは言います。ココナッツオイルは、ハ…
2023.5.5
林 英恵
「夜ぐっすり眠れるようにするには、寝る前の5分の習慣が大切です!」と『健康になる技術 大全』の著者、林英恵さんは言います。今回は、「ぐっす…
2023.5.3
林 英恵
病気を防ぐために食事や運動に気をつけることは重要ですが、それ以外にも、ある日々の思考が死亡率に影響を与えることがわかっています !と『健康…
2023.5.1
林 英恵
運動するのに、健康の効果を上げる簡単な方法があります。 !と『健康になる技術 大全』の著者、林英恵さんは言います。本連載では、「食事」「運…
2023.4.29
林 英恵
健康的な食事を心がけている人にとって、特に注意してほしいこと。それは、「隠れ糖類」に気をつけること !と『健康になる技術 大全』の著者、林…
2023.4.28
林 英恵
体を動かすことは健康を保つために重要なのですが、「運動は年中しているよ!」という人にも、一つ注意点がある!と『健康になる技術 大全』の著者…
2023.4.22
林 英恵
控えたほうがいいのか? それとも積極的にとったほうがいいのか? きちんと理解されていない「油」について、どんな油をとるべきなのか?「ここま…
2023.4.15
林 英恵
日本人にとって、一番みじかな食べ物ともいえる米。「白米は体に悪い」説をよく見かけるようになりましたが、何を基準に選べばいいのでしょうか。「…
2023.4.8
林 英恵
「ここまでデータに基づいて書かれた健康習慣本は他にない」(統計家・西内啓)と評され、話題となっている『健康になる技術 大全』。本書の著者、…
2023.4.2
林 英恵
「ここまでデータに基づいて書かれた健康習慣本は他にない」(統計家・西内啓)と評され、話題となっている『健康になる技術 大全』。本書の著者、…
2023.4.1
林 英恵
日本人女性でハーバード公衆衛生大学院にて博士号を取得した、公衆衛生学者の林英恵氏。先ごろ、長生きするための健康習慣をまとめた『健康になる技…
2023.3.25
林 英恵
日本人女性でハーバード公衆衛生大学院にて博士号を取得した、公衆衛生学者の林英恵氏。先ごろ、長生きするための健康習慣をまとめた『健康になる技…
2023.3.19
林 英恵
「たばこやお酒をやめたいのにやめられない」。そんな悩みをお持ちの方、多いと思います。健康法を知っているだけでは健康にはなれません。本当に正…
2023.3.18
林 英恵
健康法を知っているだけでは健康にはなれません。本当に正しいとされている健康法を、きちんと行動に移し、毎日無理なく続けるためには技術が必要で…
2023.3.17
林 英恵
健康法を知っているだけでは健康にはなれません。本当に正しいとされている健康法を、きちんと行動に移し、毎日無理なく続けるためには技術が必要で…
2023.3.15
林 英恵
健康法を知っているだけでは健康にはなれません。本当に正しいとされている健康法を、きちんと行動に移し、毎日無理なく続けるためには技術が必要で…
2023.3.12
林 英恵
健康法を知っているだけでは健康にはなれません。本当に正しいとされている健康法を、きちんと行動に移し、毎日無理なく続けるためには技術が必要で…
2023.3.11
林 英恵
健康法を知っているだけでは健康にはなれません。本当に正しいとされている健康法を、きちんと行動に移し、毎日無理なく続けるためには技術が必要で…
2023.3.9
林 英恵
健康法を知っているだけでは健康にはなれません。本当に正しいとされている健康法を、きちんと行動に移し、毎日無理なく続けるためには技術が必要で…
2023.3.7