3歩目の歩幅を広げるだけ! ムリな食事制限は一切なし!
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできる!
「再現性と即効性がある!」と受講生に大人気講座がついに書籍化!
タン・タン・ターン♪で人生を劇変させた一般人が続々登場!
☆たった2か月で、体重12kg減! ウエスト13cm減、太もも10cm減!(47歳)
☆ 「ウソみたい! 体重15kgダウン&身長3cmアップ」(37歳)
☆「歩き方を変えたら、お尻がまるまる1個分、上がったんです」(36歳)
☆「13kg減で同僚の“扱い"が劇変! “美魔女"ファイナリストに」(54歳)
☆「歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女"グランプリ!?」(43歳)
☆「食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したんです」(55歳)
☆「遺伝とあきらめていたО脚改善であこがれのモデルに」(31歳)
☆「80代でもウエスト7cm減!」(80歳)
☆「まさか50代で“くびれ"ができるとは! 」(51歳)
6万人を指導したウォーキングスペシャリストが
ダイエット難民の悩みを「やせる3拍子ウォーク」で楽しく解決!
本連載では書籍で語り尽くせなかった著者と受講生と編集者の
とっておきの話をこっそり紹介する!
医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク
第50回
腰痛は“お尻のコリ”が原因だった?!椅子に座ったままできる!軽いフットワークと美尻を手に入れる超ストレッチ
第49回
寝転びながらできる!リラックス効果バツグンのストレッチ「股関節クルン・クルン・クルーン♪」
第48回
バッグの持ち方だけでマイナス2kg見え?!中指・薬指持ちで二の腕スリム化計画
第47回
やってはいけない「片足重心」と脚長・美脚効果が得られる「片側重心」!しぐさ・ふるまいだけで見た目マイナス2kgのテクニック!
第46回
信号待ちで「脚クロス」するだけでなぜ、やせて見えるのか?しぐさ・ふるまいだけで見た目マイナス2kgの秘密
第45回
シャネル、モンロー、フェラガモに学ぶ!歩き方が変われば年をとらない理由
第44回
なぜ、モテたい50代のおじさまは、次々インスタを始めているのか?
第43回
しぐさ・ふるまいだけで“見た目マイナス2kg”!誰でもできるけど誰もやっていないちょっとした電車内の習慣
第42回
コロナ太り解消!通勤通学・仕事中にスッキリ美脚女子とスリム男子になる方法
第41回
この2ヵ月でおばさん化、おじさん化が進んだあなた!コロナ太りを払拭する、しぐさ・ふるまいだけで「見た目マイナス2kg」テクニック
第40回
「第2の心臓」ふくらはぎを刺激すると、なぜやせるのか? 健康になるのか?
第39回
あなたの靴、外側だけ減っていたらヤバいかも?3歩目だけ1本線上に歩幅を広げると、なぜやせるのか?
第38回
1カ月の在宅ワークで太った!自粛太りに効果のあったダイエット方法&効果のなかったダイエット方法まとめ
第37回
座り仕事ばかりのあなたへ。「“ひじビーム”で肩甲骨ほぐし」はなぜ猫背に効くのか?
第36回
大の運動嫌いが21日間で運動を習慣化できた4つのステップ
第35回
「やせる3拍子ウォーク」3つの基本!ランチタイムは5分先のお店へ5分で戻れば、はい1000歩達成です!
第34回
90歳になってもハイヒールの履ける人生を!
第33回
50代で「9号」の服が「7号」へ!大学非常勤講師が、なぜ通販ミセスモデルに?
第32回
「ウエストくびれ」で人生劇変!更年期もうつも”3拍子”でさよならした54歳の場合
第31回
体温35℃が36.5℃へ1.5℃アップ!ヘルニア改善だけでなく『ミセス日本グランプリ』ファイナリストになれたのはなぜ?