【精神科医が教える】一瞬でストレスを消す…心を壊さないマインド・リセット法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.12.3
責任世代の健康ラボ
「今日も座りっぱなしだった……」人が注意すべき疾病リスク、メタボだけじゃない！
ヘルスデーニュース
心臓の健康にとって、座って過ごすことほど悪いことはないことが、新たな研究で確認されました。たとえ数分でも、座って過ごす時間をランニングや早…
2023.12.2
「我輩は大好きだ」夏目漱石も愛したオートミール！5分以内“和風レシピ”で健康＆スリムに
てらこ
ここ数年、健康食品やダイエットにいいなどと話題に上ることが多い「オートミール」。しかし、明治や大正、昭和時代から日本にも愛好家がいたことを…
2023.12.2
【要確認】医者が教える「サウナに入ってはいけない人」の特徴とは？
加藤容崇
入る前に要チェック！「サウナに入ってはいけない人」の特徴とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」…
2023.12.2
【あたたまる晩ごはん】冷蔵庫にある「ベーコン」でつくる激うま簡単2品…【ベーコンの肉豆腐】【カリカリベーコンの没頭サラダ】
小田真規子
いま、1～2人前の小鍋料理が空前の大ブーム。簡単にできて、とてもおいしい。冷えたカラダもポッカポカになる。しかも、洗いものも少ないのだから…
2023.12.2
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！体が硬い人は絶対やってみて！立ち仕事やジョギングで疲れたら…「20秒の足裏ほぐし」
中野 ジェームズ 修一
【大好評！ Amazon＆楽天ベストセラー第1位】長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴ…
2023.12.2
【整体プロが教える】体が「重だるい」時やってみて。一瞬でスッキリする方法
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッドです。現在約15,000名が実践し、鍼灸、整体、ヨガの要素を構成した動きで、…
2023.12.2
【精神科医が教える】不当な陰口を叩かれて、心が折れそうなアナタへ
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.12.2
脳の疲れがスッキリ！1日5分、無料でできる「優雅な習慣」とは？【精神科医の禅僧が教える】
川野泰周
週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない…もしかしたらそれは、身体ではなく脳が疲れているせいか…
2023.12.1
【血圧が乱高下】サウナで絶対やってはいけない“危険な行動”ワースト1
加藤容崇
サウナで絶対やってはいけない「危険な行動」とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『…
2023.12.1
【整体プロが教える】熟睡できない人はやってみて。ぐっすり眠れる、たった一つの習慣
矢上真理恵
痛み、コリ、だるさ、むくみ、疲れ、便秘、老化、不眠、よくわからない不定愁訴。『すごい自力整体』の著者・矢上真理恵さんは、「不調のほとんどは…
2023.12.1
【精神科医が教える】もう悩まない…“精神的ミニマリスト”のすすめ
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.12.1
【羽鳥慎一の「モーニングショー」で話題！】医者が教える心が整う最強朝食！「納豆」に加えるべき「家によくある意外なもの」とは？
大谷義夫
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっていま…
2023.12.1
韓国人男性が美容に自己投資する文化的背景、「グルーミング族」をカリスマ美容師が証言
GUNHEE,haru
美容の国・韓国において、自分の外見を整えることに投資する男性を指す造語「グルーミング族」。韓国では今、世代を問わずメンズ美容の波が広がって…
2023.11.30
【整体プロが教える】冷えてカチカチの「骨盤」は悲鳴をあげている。不調になる前に知っておきたい、一瞬でポカポカになるワーク
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッドです。現在約15,000名が実践し、鍼灸、整体、ヨガの要素を構成した動きで、…
2023.11.30
【精神科医が教える】自己肯定感が高まり喜びも倍増する1つの条件
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.30
突然死警報を冬場に発令!?大学と警察が「入浴時警戒情報」システムの試み
井手ゆきえ
冬季は浴室での突然死（入浴死）が発生しやすい季節だ。入浴死とは、入浴中やその前後に生じる予期せぬ死亡を指す。日本の入浴死件数は世界でも突出…
2023.11.29
【整体プロが教える】「冷たくて、硬い体」が一瞬でほぐれて温まる、たった一つの方法
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッドです。現在約15,000名が実践し、鍼灸、整体、ヨガの要素を構成した動きで、…
2023.11.29
歯周病の10のサイン、痛くなくてもほうっておけない2つの怖い理由
森永宏喜,水口陽子
歯周病はプラーク（歯垢）の本体である細菌が出す毒素により、歯ぐきなどの歯周組織に炎症が起こる病気だ。糖尿病や肝臓病などと同じく「サイレント…
2023.11.28
脳の手術後「夫の人格が変わった」「電極を抜いて」と語る妻…本当の闘いはこれからだ
原 英次郎
60歳で難病の診断を受けた筆者が闘病生活を赤裸々につづる連載。第6回以降は、頭に穴を開けるDBS（脳深部刺激療法）手術とその効果について前…
2023.11.28
