筋トレに欠かせないタンパク質、牛乳が苦手な人でも乳製品から摂取できる方法
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
筋トレブームの今、タンパク質摂取の重要性が認知されてきた。ただし、タンパク質を豊富に含む牛乳などの乳製品に関しては乳糖不耐症という疾患があ…
2022.7.22
責任世代の健康ラボ
記憶力・学習能力・脳の若返り…「脳細胞に効くおすすめ食材」3選
ショーン・スティーブンソン
痩せたい、熟睡したい、賢くなりたい、ストレスに強くなりたい…。人類の生活環境が激変するなかで、現代人はかつてなく多様な悩みを抱えるようにな…
2022.7.22
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】自分が自己中だと思った時点で自己中ではない本当に「自己中な人」ってどんな人？
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.22
【『世界一受けたい授業』で話題】フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が教える下半身の筋肉を鍛えて太りにくい体づくり「5つのステップ」
中野ジェームズ修一 フィジカルトレーナー
「コロナ禍で運動不足になって太ってしまった……」とお悩みの人も多いだろう。薄着になってボディラインが見えやすくなる夏に向けて、少しでも痩せ…
2022.7.22
女性の健康問題を解決「フェムテック市場」が急拡大、その背景とは？
田中 慧
昨今、耳にする機会が増えている「フェムテック」。女性が抱える健康課題を解決するテクノロジーや商品・サービスのことを指すが、このフェムテック…
2022.7.19
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】精神科医は逆ギレした相手にどう対処するか？
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.19
マスク×酷暑でも「熱中症を予防」する4つのコツと食べ方の極意とは？
岡田明子
2022年2月に気象庁が発表した最新の暖候期予報（3月から8月までの天候見通し）では、今年の暖候期の平均気温は平年と比べてやや高めと予想さ…
2022.7.18
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】いまやっていることがうまくいっていないアナタへ
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.18
【精神科医からのアドバイス】人間関係をつくることが苦手ですが、どうしたらいいですか？
バク＠精神科医
うまくコミュニケーションできないことからくる孤独感、低い自己肯定感、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、今、生きづらさをかかえる人が増え…
2022.7.17
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】仕事のデキる人ほどアピールしない…できない人ほどやってしまいがちな“損する行動”とは？
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.17
【精神科医からのアドバイス】人生を浪費しないため、今すぐに手放すべき思い込みとは？
バク＠精神科医
うまくコミュニケーションできないことからくる孤独感、低い自己肯定感、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、今、生きづらさをかかえる人が増え…
2022.7.16
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】ムダに消耗しないために大切なたった1つの判断基準
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.16
“飲みすぎ”に要注意！「肝臓の不調」が「肥満」に直結する科学的な理由
ショーン・スティーブンソン
痩せたい、熟睡したい、賢くなりたい、ストレスに強くなりたい…。人類の生活環境が激変するなかで、現代人はかつてなく多様な悩みを抱えるようにな…
2022.7.15
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】じつは逆効果！完璧主義の致命的な弱点
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.15
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】「できる人」「できない人」の決定的な違い
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.14
若年者も普通体重がお勧め、BMI22以上で乳がんリスク低下
井手ゆきえ
肥満は閉経後乳がんのリスクだが、閉経前の若年層は痩せていたほうが乳がんになりやすい。ただし、この“常識”は欧米のデータから導かれたもので、…
2022.7.13
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】「期待しない生き方」が正解なワケ
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.13
「体が硬い」と言う人は絶対やってみて！あなたの「硬さレベル」は思っていたより軽度？重度？本当の体の状態を調べてみよう【書籍オンライン編集部セレクション】
オガトレ
大人気ストレッチ系YouTuberの理学療法士が、どんなに体の硬い人でも絶対に柔らかくなるストレッチを教えます。まずは、あなたの体の本当の…
2022.7.12
「スッと入眠できて、しっかり熟睡できる」おすすめ栄養素ベスト3
ショーン・スティーブンソン
痩せたい、熟睡したい、賢くなりたい、ストレスに強くなりたい…。人類の生活環境が激変するなかで、現代人はかつてなく多様な悩みを抱えるようにな…
2022.7.12
米国でオンライン診療がコロナ前比63倍に！それでも「普及」は遠い意外な実情
アキよしかわ,渡辺さち子
新型コロナウイルス感染拡大の影響により、「オンライン診療」の利用が急増している。米国ではコロナ禍前と比較して利用者が63倍に跳ね上がった。…
2022.7.11
