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「私には無理だ」「また今日も失敗しそう」「どうせうまくいかない」――そんな言葉で一日を始めてはいないでしょうか？スマホをなんとなく眺め、ぼんやりした気持ちで慌ただしく準備する……それが毎朝の習慣になってしまっている人も多いはずです。実は、成果を出し続ける人たちは、朝1分の使い方にこだわり抜いています。なぜなら、そのたった1分が、自己肯定感や行動力、さらには人生全体の流れを左右するからです。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「朝の1分間に自分へかける言葉が、潜在意識を書き換え、その日一日の姿勢を決める」と言います。本記事では、“NGな自己暗示と、成功者が実践するポジティブな言葉の習慣”について、お届けします。

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

あなたは、毎朝どんな言葉で1日をスタートしていますか？ 「遅刻しないようにしなきゃ」「またミスしないように」「甘いものは食べちゃダメだ」。そんな“～しない”という言葉で、無意識に自分を縛ってはいないでしょうか？ 実は、こうした否定形の言葉は、脳にとって逆効果なのです。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「脳は“否定形”を理解できず、イメージされたことを実現しようとする性質がある」と言います。本記事では、“脳の潜在意識を止めてしまう「否定語」の使い方”について、お届けします。

あなたは、毎朝どのように1日を始めていますか？ 目覚めた瞬間からスマホをチェックし、慌ただしく準備をしていませんか？ 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、成功者ほど「朝1分の使い方」にこだわり、それが人間関係を劇的に改善する秘訣であると指摘します。なかでも、「1分の感謝」を実践することで、職場や家庭の信頼関係が深まり、ストレスのないポジティブな人間関係が築かれると言います。本記事では、成功者たちが実践する「朝1分の使い方」について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

あなたは、お金とどのように向き合っていますか？ 　収入を増やしたい、貯金を増やしたいと思いながらも、日々の支出や貯蓄に気を取られるばかりで、「お金の流れ」そのものを意識できていないのではないでしょうか？ 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、成功者はお金に対して特別な「習慣」を持っており、それが豊かさを引き寄せるカギになっていると言います。なかでも、毎朝1分のお金との向き合い方が、人生の財運を大きく左右するというのです。本記事では、お金持ちたちが実践する「お金を増やす習慣」について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

「お金持ちになりたい」「小説家になりたい」「いつか自分のお店を持ちたい」……そんな夢をひっそりと抱いている人もいるのではないだろうか。一方で「自分にはどうせ無理」とはなから諦めてしまっている人も少なくないはずだ。しかし、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏は「毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変する」と提唱している。さらに、その際に「今の延長では実現しない未来を思い描き、日記に書いてほしい」と語る。今のままでは叶わない未来を日記で書くことが、一体どのような効果を生み出すのだろうか？ 三宅氏の著書『奇跡が起きる毎朝1分日記』をもとに、その理由を解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

「このままの人生でいいのだろうか？」、「何を目標にすればいいのかわからない」、「将来の方向性が定まらず、不安を感じる」――そんな悩みを抱えていませんか？将来に対する迷いがあると、日々の行動に自信が持てず、目の前の選択も曖昧になってしまいます。しかし、成功している人たちは、朝のたった1分を使って未来のビジョンを明確にし、自分の人生を意識的にデザインしているのです。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「毎朝1分、自分の理想の未来を具体的に書き出すことで、目標が明確になり、日々の行動が変わる」と言います。本記事では、1分で未来の方向性を定める方法について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

「毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変する」と語る人がいる。コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏だ。その真偽はさておき、こう言われたときにそもそも「毎朝1分日記を書く」こと自体、非常にハードルが高いと感じた人も多いのではないだろうか。しかし、三宅氏は「毎朝1分日記は誰でも続けられる」と語る。それはいったいなぜか。三宅氏の著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』をもとに、その理由を解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

あなたは、毎朝どのように1日を始めていますか？目覚めた後、ぼんやりとスマホをチェックしながらなんとなく準備をしていませんか？実は、成功者ほど「朝1分の使い方」にこだわり、その1分が人生の方向性を決める大きな要因になっています。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「成功者は朝1分で『今日の目標』を決め、やるべきことを明確にすることで、集中力と生産性を飛躍的に向上させている」と言います。本記事では、1分で運命を変える「最強のモーニングルーティン」について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

ダイエットや英会話習得など、「今年こそ達成するぞ！」と決意しては、すぐにくじけてしまうことがないだろうか。なかには、「もう何年も同じ目標を立てている」という人も少なくないだろう。半年から1年は取り組まなければ変化が見られないこうした目標を達成するために、「毎朝1分日記をつける」ことが効果的だと提唱する人がいる。コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏だ。三宅氏の著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』では、「毎朝1分日記」に加えて、禁煙やダイエット、資格試験など、どのようなテーマも成功に導く「目標を達成するプラス1分日記」の方法も紹介している。その方法とはどのようなものか。本書の内容をもとに解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

あなたは、朝起きたときに最初にどんな言葉を口にしていますか？「疲れた」「まだ眠い」「今日も仕事か…」そんなネガティブな言葉から1日を始めていませんか？実は、朝のたった1分間の「ポジティブな言葉」が、あなたの脳を劇的に変え、仕事のパフォーマンスやストレス耐性、幸福度までも高めることが科学的に証明されています。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「朝のわずか1分の言葉が、その日1日の脳の状態を決める」と言います。本記事では、朝1分のポジティブ習慣がもたらす驚くべき効果と、今日から実践できる具体的な方法について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

「毎朝1分間、日記にたった2つのことを書くだけで人生が激変する」。そう提唱するのは、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」の学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏だ。その2つのこととは、前日にあった「グッド」と今日やりたい「チャレンジ」のこと。三宅氏の著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』では、さらにこの日記を活用したダイエット方法や不安や悩みの解消の仕方まで紹介している。本記事では、本書の内容をもとに、毎朝1分日記の効果や活用法を解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

あなたは、朝起きたときに最初にどんな言葉を口にしていますか？「疲れた」「まだ眠い」「今日も仕事か…」そんなネガティブな言葉から1日を始めていませんか？実は、朝のたった1分間の「ポジティブな言葉」が、あなたの脳を劇的に変え、仕事のパフォーマンスやストレス耐性、幸福度までも高めることが科学的に証明されています。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「朝のわずか1分の言葉が、その日1日の脳の状態を決める」と言います。本記事では、朝1分のポジティブ習慣がもたらす驚くべき効果と、今日から実践できる具体的な方法について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

「人生を、劇的に変えることができたらいいのに」。そんなふうに考えたことがある人もいるのではないだろうか。しかし、現実はそんなに甘くない。そのためには、「奇跡的な幸運か、死に物狂いの努力が必要に違いない」と諦めている人も少なくないだろう。しかし、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」の学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏は、「毎日1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変する」と語る。それは一体どのような日記なのだろうか。三宅氏の『奇跡が起きる 毎朝1分日記』をもとに、その内容と奇跡が起こる理由を解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

毎晩、眠る前に何をしていますか？多くの人は、スマホをチェックしながらその日をなんとなく振り返り、疲れたまま眠りにつくかもしれません。しかし、お金持ちや成功者は違います。彼らは、寝る前の1分間を「運と財産を引き寄せる時間」として活用しています。では、具体的にどのようなことをしているのでしょうか？　話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者、三宅裕之氏は、「寝る前の1分間に『感謝』と『目標確認』を行うだけで、人生の流れが劇的に変わる」と言います。本記事では、お金持ちが実践している「寝る前1分の習慣」について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

「毎朝のたった1分の習慣が、人生を劇的に好転させる鍵となる」話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「頭のいい人ほど朝の時間を有効活用している」と指摘します。その方法はシンプルで、たった3つの習慣を実践すること。これにより、思考が整理され、仕事の効率が向上し、人間関係やメンタル面にも好影響をもたらすと言います。本記事では、『奇跡が起きる 毎朝1分日記』より、人生を変える最強の習慣についてご紹介します。

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

「愚痴を言っても何も変わらない」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？ 確かに、愚痴を言うことは一時的なストレス解消になるかもしれませんが、実はそれ以上のデメリットもあります。一方で、一流の人たちは愚痴を言う代わりに、建設的な行動を日常に取り入れる習慣を持っています。本記事では、話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』より、愚痴を超えたポジティブな日記の書き方をご紹介します。

成功者の多くが実践している習慣の1つに「直感力の鍛錬」があります。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者、三宅裕之氏は、「特に朝の時間帯を活用することで、直感力鍛錬の効果がさらに高まる」と言います。本記事では、毎朝たった1分の行動で奇跡を起こす方法についてまとめられた『奇跡が起きる 毎朝1分日記』より、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

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