記事検索

皆さんは、毎朝、自分の顔をどんなふうに見つめているでしょうか？「今日も眠いな」「また仕事か……」そんな表情で、無意識のうちに疲れた自分を見つめていませんか？話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「たった1分、自分に笑顔を送るだけで、自己肯定感も人間関係も大きく変わる」と提案しています。本記事では、毎朝できるシンプルで効果的な“自分を変えるルーティーン”をご紹介します。

皆さんは、毎朝、自分の顔をどんなふうに見つめているでしょうか？「今日も眠いな」「また仕事か……」そんな表情で、無意識のうちに疲れた自分を見つめていませんか？話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「たった1分、自分に笑顔を送るだけで、自己肯定感も人間関係も大きく変わる」と提案しています。本記事では、毎朝できるシンプルで効果的な“自分を変えるルーティーン”をご紹介します。

「なんとなくモヤモヤしている」「やる気が出ないまま一日が終わってしまう」。そんな朝を変える鍵は、「自分への問いかけ」にあるとしたらどうでしょうか？ 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、脳のコンディションを整える方法として、「朝、自分に3つの質問をするだけで、前向きな1日が始まる」と提案しています。本記事では、誰でも今すぐできる簡単な脳の潜在意識を味方につける方法をご紹介します。

あなたは、「自分は運がいい」と、心から思えていますか？話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「運がいい人ほど、運がよくなる“脳の使い方”をしている」と、言います。本記事では、誰でも今すぐできる簡単な“自己暗示”によって、脳の潜在意識を味方につける方法をご紹介します。 

あなたは、朝どのように1日を始めていますか？ 目覚めたばかりの頭でスマホを開き、SNSやニュースに気を取られてしまっていないでしょうか？話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「1日の始まりに“掃除”という行動を取り入れるだけで、脳の働きが驚くほど変わる」と、言います。本記事では、成功者が密かに実践している“朝の掃除”習慣の心理的・脳科学的な効果を解説します。 

あなたは朝、どんな気分で目覚めていますか？ なんとなくスマホを開き、ニュースやSNSを眺めているうちに慌ただしく支度が始まる――そんな流れが当たり前になっている方も多いかもしれません。でも実は、たった“1分”で脳をスイッチオンにし、その日1日を前向きに過ごすための方法があります。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「朝の音読」が脳を瞬時に覚醒させる極意だ」と、言います。本記事では、効果的な朝の音読のやり方をご紹介します。

がんばりすぎのポジティブは逆に脳を疲弊させる。無理なく前向きになる「自己洗脳」の方法とは？「前向きに考えよう」と努力しているのに、なぜか疲れてしまう――そんな経験はありませんか？ がんばっているつもりなのに、気持ちがついてこない。それは、あなたの意志が弱いからではありません。実は、ポジティブ思考には“落とし穴”があるのです。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「夢はがんばらなくても“勝手に”叶ってしまう驚きの考え方ある」と、言います。カギになるのは「潜在意識」と「脳の使い方」。本記事では、ポジティブが裏目に出る理由と、自然と前向きになれる“自己洗脳”の具体的なステップをご紹介します。目標を立てても、いつの間にかやめてしまう。そんな自分を「意志が弱いせいだ」と責めていませんか？

あなたは、朝から気分が乗らないとき、どんなふうに自分を立て直していますか？ 「なんかだるいな」「今日も忙しいだけで終わりそう」――そんな気分で一日を始めてはいないでしょうか？ 実は、成果を出し続ける人たちは、朝の“感情の切り替え”にとても敏感です。なぜなら、1日の気分の流れが、そのまま人生の質に直結することを知っているからです。 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「脳は“快”を感じるときにもっとも力を発揮する」と語ります。本記事では、たった1分で、快モードに切り替えるシンプルな方法を紹介します。

あなたは、朝から気分が乗らないとき、どんなふうに自分を立て直していますか？ 「なんかだるいな」「今日も忙しいだけで終わりそう」――そんな気分で一日を始めてはいないでしょうか？ 実は、成果を出し続ける人たちは、朝の“感情の切り替え”にとても敏感です。なぜなら、1日の気分の流れが、そのまま人生の質に直結することを知っているからです。 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「脳は“快”を感じるときにもっとも力を発揮する」と語ります。本記事では、たった1分で、快モードに切り替えるシンプルな方法を紹介します。

あなたは、毎朝どのように1日を始めていますか？ 目覚めた瞬間からスマートフォンをチェックし、ニュースやSNSに目を通しながら、慌ただしく準備をしてはいないでしょうか。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、『成功している人ほど「朝の1分間」の使い方に強いこだわりを持っている』と言います。とくに注目すべきは、自分の思考をノートに書き出す「1分ノート術」です。このシンプルな習慣が、決断力と行動力を高め、人生の流れを変えていく鍵になると語られています。本記事では、その知見をもとに、「書くだけで人生が変わる」“1分ノート術”について、お届けします。

「私には無理だ」「また今日も失敗しそう」「どうせうまくいかない」――そんな言葉で一日を始めてはいないでしょうか？スマホをなんとなく眺め、ぼんやりした気持ちで慌ただしく準備する……それが毎朝の習慣になってしまっている人も多いはずです。実は、成果を出し続ける人たちは、朝1分の使い方にこだわり抜いています。なぜなら、そのたった1分が、自己肯定感や行動力、さらには人生全体の流れを左右するからです。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「朝の1分間に自分へかける言葉が、潜在意識を書き換え、その日一日の姿勢を決める」と言います。本記事では、“NGな自己暗示と、成功者が実践するポジティブな言葉の習慣”について、お届けします。

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

あなたは、毎朝どんな言葉で1日をスタートしていますか？ 「遅刻しないようにしなきゃ」「またミスしないように」「甘いものは食べちゃダメだ」。そんな“～しない”という言葉で、無意識に自分を縛ってはいないでしょうか？ 実は、こうした否定形の言葉は、脳にとって逆効果なのです。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「脳は“否定形”を理解できず、イメージされたことを実現しようとする性質がある」と言います。本記事では、“脳の潜在意識を止めてしまう「否定語」の使い方”について、お届けします。

あなたは、毎朝どのように1日を始めていますか？ 目覚めた瞬間からスマホをチェックし、慌ただしく準備をしていませんか？ 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、成功者ほど「朝1分の使い方」にこだわり、それが人間関係を劇的に改善する秘訣であると指摘します。なかでも、「1分の感謝」を実践することで、職場や家庭の信頼関係が深まり、ストレスのないポジティブな人間関係が築かれると言います。本記事では、成功者たちが実践する「朝1分の使い方」について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

あなたは、お金とどのように向き合っていますか？ 　収入を増やしたい、貯金を増やしたいと思いながらも、日々の支出や貯蓄に気を取られるばかりで、「お金の流れ」そのものを意識できていないのではないでしょうか？ 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、成功者はお金に対して特別な「習慣」を持っており、それが豊かさを引き寄せるカギになっていると言います。なかでも、毎朝1分のお金との向き合い方が、人生の財運を大きく左右するというのです。本記事では、お金持ちたちが実践する「お金を増やす習慣」について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

「お金持ちになりたい」「小説家になりたい」「いつか自分のお店を持ちたい」……そんな夢をひっそりと抱いている人もいるのではないだろうか。一方で「自分にはどうせ無理」とはなから諦めてしまっている人も少なくないはずだ。しかし、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏は「毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変する」と提唱している。さらに、その際に「今の延長では実現しない未来を思い描き、日記に書いてほしい」と語る。今のままでは叶わない未来を日記で書くことが、一体どのような効果を生み出すのだろうか？ 三宅氏の著書『奇跡が起きる毎朝1分日記』をもとに、その理由を解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

「このままの人生でいいのだろうか？」、「何を目標にすればいいのかわからない」、「将来の方向性が定まらず、不安を感じる」――そんな悩みを抱えていませんか？将来に対する迷いがあると、日々の行動に自信が持てず、目の前の選択も曖昧になってしまいます。しかし、成功している人たちは、朝のたった1分を使って未来のビジョンを明確にし、自分の人生を意識的にデザインしているのです。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「毎朝1分、自分の理想の未来を具体的に書き出すことで、目標が明確になり、日々の行動が変わる」と言います。本記事では、1分で未来の方向性を定める方法について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

「毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変する」と語る人がいる。コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏だ。その真偽はさておき、こう言われたときにそもそも「毎朝1分日記を書く」こと自体、非常にハードルが高いと感じた人も多いのではないだろうか。しかし、三宅氏は「毎朝1分日記は誰でも続けられる」と語る。それはいったいなぜか。三宅氏の著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』をもとに、その理由を解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

あなたは、毎朝どのように1日を始めていますか？目覚めた後、ぼんやりとスマホをチェックしながらなんとなく準備をしていませんか？実は、成功者ほど「朝1分の使い方」にこだわり、その1分が人生の方向性を決める大きな要因になっています。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「成功者は朝1分で『今日の目標』を決め、やるべきことを明確にすることで、集中力と生産性を飛躍的に向上させている」と言います。本記事では、1分で運命を変える「最強のモーニングルーティン」について、本文の一部を抜粋・加筆・再編集してお届けします。

ダイエットや英会話習得など、「今年こそ達成するぞ！」と決意しては、すぐにくじけてしまうことがないだろうか。なかには、「もう何年も同じ目標を立てている」という人も少なくないだろう。半年から1年は取り組まなければ変化が見られないこうした目標を達成するために、「毎朝1分日記をつける」ことが効果的だと提唱する人がいる。コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏だ。三宅氏の著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』では、「毎朝1分日記」に加えて、禁煙やダイエット、資格試験など、どのようなテーマも成功に導く「目標を達成するプラス1分日記」の方法も紹介している。その方法とはどのようなものか。本書の内容をもとに解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）