1963年福島県に生まれる。1988年、東北大学歯学部卒業、歯科医師となるが、社会科学への情熱を捨てきれず米国留学。1995年ニューヨークのニュースクール大学で政治学修士課程修了。同年、ワシントンDCのCSIS（戦略国際問題研究所）に入所。客員研究員、研究員、主任研究員を経て2003年３月より上級研究員として、日本の政党政治、外交安保政策、日米関係およびアジアの安全保障を研究。2005年４月に日本に帰国。以来CSISでは非常勤研究員を務める。三井物産戦略研究所主任研究員を経て、2009年４月から2016年８月まで東京財団政策研究ディレクター兼上席研究員。９月より上席研究員専任となり、10月に笹川平和財団に特任研究員として移籍。2017年10月より現職。
2007年12月から2010年３月まで報道番組「サンデープロジェクト」（テレビ朝日系列）のコメンテーター。2010年５月から2011年３月まで外務省発行誌「外交」の編集委員。著書に「大国の暴走―『米・中・露』三帝国はなぜ世界を脅かすのか」（共著、2017年 講談社）、「戦後日本の歴史認識」（共著、2017年 東京大学出版会）、「Asia Pacific Countries and the US Rebalancing Strategy」（共著、2016年Palgrave Macmillan）、「いまのアメリカがわかる本・最新版」（2013年 三笠書房）、「二〇二五年米中逆転―歴史が教える米中関係の真実」（2011年 PHP研究所）等
