いれぶん
【精神科医もびっくり】「どうせ自分なんて…」が口癖の人に共通して欠けているものとは？ 精神科医さわ×いれぶん対談（1）
自信ってなんだろう？ 弱った心を支えてくれる言葉ってなんだろう？ 答えがありそうでなさそうな問題について、『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（ダイヤモンド社）を刊行したインフルエンサーのいれぶん氏と、『子供がほんとうに思っていること』（日本実業出版社）などのヒットで知られる精神科医さわ先生が、ゆる～く対談しました。
【メンタル防衛術】職場の愚痴を延々聞かされるとき、あなたならどうする？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
【究極の選択】「一瞬の笑い声」と「一生の後悔」、あなたが背負うべきなのは？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
一流の人も必ず経験する「芽が出ない時期」をくぐり抜ける唯一の方法とは？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
「選択を間違えたかも」と不安になったときに思い出したい言葉・ベスト1！
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
一流になれる人の意外な共通点・ベスト1！
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』いれぶん（ダイヤモンド社）だ。この本の刊行を記念して、著者からのスペシャルメッセージをお届けする。
言語化がうまい人は、言語化がへたな人と何が違うのか？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
「辞める」か「一生続ける」かの極論はやめなさい。心を軽くする、たった一つの“グレーな選択”とは？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
「自信満々な人」ほど精神医学的に心配？ 精神科医Tomy×いれぶん対談（2）自信がないのは当たり前
自信ってなんだろう？ 休みってなんだろう？ 答えがありそうでなさそうな問題について、『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（ダイヤモンド社）を刊行したいれぶん氏と、『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）などのヒットで知られる精神科医Tomy先生が、ゆる～く対談しました。
なぜ、頑張っている人ほど「自信」を持てないのか？ 精神科医Tomy×いれぶん対談 （1）自己肯定感の正体
自信ってなんだろう？ 休みってなんだろう？ 答えがありそうでなさそうな問題について、『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（ダイヤモンド社）を刊行したいれぶん氏と、『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）などのヒットで知られる精神科医Tomy先生が、ゆる～く対談しました。
「決められない」のは性格のせいじゃない。脳の仕組みのせいだった
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
「やりたいことがわからない」症候群
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
20年間、準備しすぎて動けなかった私が気づいた「たった一つの残酷な真実」
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
【飛び込む勇気がほしい】怖くて新しい環境に飛び込めないときに思い出したい言葉
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
【迷いをふっ切る言葉】「遅すぎる」と年齢を理由に諦めたことありませんか？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
【迷いがふっ切れる言葉】「もしあのとき…」と、自分の選択にくよくよすることありませんか？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
【前に進むための言葉】「どうせ無理」と、いつも始める前に諦めていませんか？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
自分の努力が小さく見えてしまうことありませんか？
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
「やっぱり自分はダメだ」と自己否定してしまうあなたへ
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
何をやっても平凡で、自分の強みがわかりません
人生は思うようにいかないことばかり。努力しても報われない日もある。誰にも理解されず孤独を感じる夜もある。それでも、人は小さな言葉で再び立ち上がることができる。そんな「人生を豊かにしてくれる言葉」を集めたのが『自分に自信が持てません 生きづらさがほどける50の言葉』（いれぶん）だ。あなたの悩みをきっと解決してくれる言葉があるはず。耳を澄ませて読んでほしい。
