中村 豊
【世界最高のトレーナーが教える】姿勢がよくなり猫背も改善できる体幹トレーニング「シングルレッグ・ローワー」とは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、体幹を鍛えることで体型を美しく保ち、動作をエレガントに見せるる方法をお教えします。
【世界最高のトレーナーが教える】上半身すべてを鍛えられる万能エキササイズ「プッシュアップ・ローテーション」とは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、上半身の主要な筋肉をすべて鍛えられる「プッシュアップ・ローテーション」をお教えします。
【世界最高のトレーナーが教える】お尻や内ももが美しく引き締まるスクワットの進化版「ラテラル・スクワット」とは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、いま海外でも大注目で、美しい下半身を作れると評判の「ラテラル・スクワット」について。
【世界最高のトレーナーが教える】正しい姿勢の「ウォーキング」こそ最善の健康メソッド！
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は「歩き方」について。正しいウォーキングこそが、実は非常に効果的なトレーニングになることをお伝えします。
【世界のトップアスリートも飲んでいる！】カラダを内側からキレイにする「スペシャル・スムージー」の秘密レシピ
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、トップアスリートも愛飲する完全食「スムージー」の特別レシピを紹介します。
【世界最高のトレーナーが教える】カラダを若々しく健康に保つ、水分摂取「7つのルール」とは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、正しく飲めば新陳代謝が促進され、健康な身体を保つのに役立つ「水」について。
【世界最高のトレーナーが教える！】たった1分で心とカラダが整う「メディテーション」の秘密
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、お金もかからず、自宅で短時間で行える心身リフレッシュ法「メディテーション（瞑想）」について。
【世界最高のトレーナーが教える！】プロが本当にオススメできるダイエット法
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、プロのトレーナの目から見て「オススメできるダイエット法」をお教えします。
【カリスマトレーナーが教える！】トップアスリートも実践する「最強のメンタルの整え方」とは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、心と身体をリカバリーするうえで非常に重要「メンタル」の整え方について。
【夜中に目覚めず朝までぐっすり快眠】カリスマトレーナーが教える「睡眠の質を高める6つのポイント」とは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、心と身体を整えリカバリーするために最も重要な「睡眠」の質を高める6つのポイントをお教えします。
【世界最高のトレーナーが教える】正しいフォームの「スクワット」こそ、最強の筋トレである
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、身近なトレーニング「スクワット」を最強の筋トレにする方法をお教えします。
【世界最高のトレーナーが教える】膝痛に悩む人、必見！ 痛みがみるみる軽くなる「たった2つのストレッチ」
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、膝痛に悩む人に朗報。膝の痛みがみるみる軽くなる「2つのストレッチ」をお教えします。
【世界最高のトレーナーが教える】簡単そうだけどアスリートでも難しい、でも効果抜群の「Tバランス」トレーニングとは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、簡単そうだけど実は難しい、でも効果抜群のトレーニング「Tバランス」をお教えします。
【世界最高のトレーナーが教える】あなたの「腕立て伏せ」は間違っている!? 効果倍増の正しいフォームとは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、誰にとっても身近なトレーニング「腕立て伏せ」を簡単に効果倍増させる方法をお教えします。
【世界最高のトレーナー直伝】腰痛、肩痛に効果抜群の「筋膜ストレッチ」とは？
錦織圭、大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。その豊富な経験から生み出した一般の人でも簡単にできる健康メソッドとは。今回は、そのなかから腰痛、肩痛に効果抜群の「筋膜ストレッチ」をご紹介。
【カリスマトレーナーがこっそり教える】タオル1本で簡単にできる効果絶大なトレーニング法とは？
大坂なおみ、錦織圭、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、タオル一本だけで簡単にできる効果抜群の筋力トレーニング法。
【世界最高のトレーナーが教える】「スクワット」を簡単にワンランク上の最強トレーニングに変える方法
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、スクワットのトレーニング効果を簡単にワンランクアップする方法。
【世界のトップアスリートが日々実践！】誰もが簡単に「体幹」を鍛えられる魔法のトレーニング
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを育てた世界トップクラスのトレーナーが、誰もが身心を健全に整えられるメソッドを開発しました。今回はそのなかから、簡単に「体幹」を鍛えられる魔法のトレーニングをご紹介！
【世界のトップアスリートが日々実践！】たった3分でカラダが整う「最強のストレッチ」とは？
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼はその豊富な経験から誰もが身心を整えられる健康法を生み出しました。そのなかから、今回はお金も場所も必要としない「最強のストレッチ」をご紹介します。
どん底の大坂なおみを女王に返り咲かせたカリスマトレーナーの「秘策」
錦織圭、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊は、豊富な経験から一般の人でも身心を健全にできる3つのメソッドを生み出しました。そのエッセンスを紹介する連載の第6回は、スランプに陥っていた大坂なおみを復活させた秘密のトレーニングについて。
