そんなときは、目の前にきた問題を一つひとつ解決することに集中します。

　誰もが、多くの問題を抱えており、気持ちを楽にしたいがために複数の問題を一気に解決しようとします。しかし、それは現実には不可能なので苦悩を強めるだけです。

　今日1日だけを精いっぱい生きる。

　これほど意味のあることはありませんし、これならできそうではありませんか？

　昨日の後悔と明日への恐怖を一旦忘れて、今日1日に集中してください。プレッシャーを手放してください。「まずい、まずい」と思っていると、思考も行動も停止してしまいます。たったひとつのことを精いっぱい楽しみながら行ないましょう。

　複数の問題を抱えて何もしないより、何かひとつ解決するほうがいいと思いませんか？

　まとめ　　――優先順位すらつけられないこともある。昨日も明日も忘れて、今日1日だけ精いっぱい生きる。

恐怖で思考が停止し、身動きが取れなくなったときは

何だ、このくらいのこと（『力の結晶』より）

　恐怖が心の中に充満すると、人はフリーズしてしまいます。「大変だ！　大変だ！」と頭の中で繰り返していても、状況は何も変わりません。恐怖で思考が停止したとき、身動きが取れなくなったときは、こう考えてみてください。