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股関節まわりの筋肉の柔軟性を高め美しいヒップラインを保つ「ラテラル・ランジ」
Photo: Adobe Stock
上半身は真っ直ぐ起こし、両手は前に伸ばす
【写真1】身体の垂直を意識する
左側へ腰を引き重心を落としていく
【写真2】右足を後ろに引いたとき身体のバランスが崩れないように注意。背中は反らないようにする
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