「日本人は合理性を憎んでいる。だからこそ、合理的に生きることが成功法則になる!」 前著『幸福の「資本」論』で幸福を3つの資本で定義づけた橘玲氏が、「人生の成功法則」について「合理性」を軸に3つの資本を再検証。最新の学術的知見を織り交ぜなら、現代人が「自由に生きる」ための理論、手段、実践を突き詰める。
シンプルで合理的な人生設計
金融商品を比べるなら「リスパ」が高いほう選ぶべき!
「よい習慣をつくればよい習慣がもてる」というトートロジー(同語反復)
認知を変えるより、環境を変えることが「合理的に成功する」考え方の基本だ
旧石器時代のこころでアスファルトジャングルを生きる
ヒト以外の生き物は直観だけで長い進化の歴史を生き延びてきた。なぜヒトには理性が必要なのか?
もっとも効果的に幸福になる方法は、お金持ちになること
年収800万円と金融資産1億円で幸福度は上がらなくなる
「限界効用の逓減」とは、「よいことも悪いこともすぐに慣れてしまう」ということ
よい選択も悪い選択も、「選択の結果は複利で累積する」
睡眠と散歩・運動は誰でもいますぐ始められる最強の成功法則。では、もっとも効果的なエクササイズは何か
散歩は「1日1万歩」を目指そう! 脳の老化やアルツハイマーの予防にも効果があるとする研究も
睡眠と並んで「成功」に重要なことは、歩くこと。毎日25分の散歩で4年長生きできる!
よく眠るためにすべき、シンプルなこと。寝室の灯り、温度、そしてもっとも重要なこととは?
眠るためにアルコールや睡眠薬を飲むことは絶対に避けたほうがよい理由
夢を見ることで能力が向上する。睡眠時の学習は、眠りの深さによって役割がちがってくる
ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか? 睡眠は最強の自己啓発と言われる理由とは?
「満足度を最大化するのではなく、後悔を最小化する」というサティスファイサー戦略
異なる作業を同時になす「マルチタスク」は単に生産性を下げるだけだった
映画を1.5倍で見るタイパが流行るのは、「人間関係にコストがかかるから」
よい選択とは、コスパとリスパを最適化すること