若いのに「扁平尻」になる人の絶対NGな生活習慣
中野ジェームズ修一
運動に慣れていない人がお尻のトレーニングを始めると、必ずといっていいほど「腰が痛い」と言う。これは「ふだんの生活ですっかりお尻を使わなくな…
2025.2.5
責任世代の健康ラボ
脳が活性化し、幸福感と肯定感が高まる…脳医学者がお勧めする「老後の趣味」とは？
瀧 靖之,笹井恵里子
東北大学加齢医学研究所の瀧靖之教授によると、脳萎縮を抑えるため、また脳を活性化させるため「趣味」を持つことがお勧めだといいます。ではどんな…
2025.2.5
【精神科医が教える】「頑張らない生き方」のすすめ
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2025.2.5
「ハムストリングスを鍛えなくちゃ！」偏った筋トレをやり続けた人の末路
中野ジェームズ修一
股関節のトラブルで最も多いのは「変形性股関節症」だが、骨が変形しなくても関節を動かすだけで痛みが生じることがある。問題は、関節の動き方や動…
2025.2.4
精神科医が教える「ストレスを感じやすい人の考え方」を解きほぐす4つの名言【書籍オンライン編集部セレクション】
藤野智哉
「世界一受けたい授業」の出演などで注目集める精神科医・藤野智哉氏。彼が今一番オススメしたい「4つの名言」とは？
2025.2.4
【英会話メソッド】英語でなんて言う？ 「シンプルな言い換え」で英語の言語化力がみるみるアップする！
英語のディー
Amazonベストセラー第1位!! 【留学なし・独学6カ月で英会話を攻略したすごい方法】テストで赤点をとるほど英語が苦手だった著者が、大学…
2025.2.4
【小児科医が教える】子ども時代に「腸活した子、しなかった子」。大人になってから現れる影響とは？
伊藤明子
やっぱり腸活って大事？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から食物繊維について解説します。
2025.2.4
「やり返さないと気が済まない人」の残念な思考回路
ブラッド・スタルバーグ,福井久美子
全米で話題を呼んだ書籍『Master of Change 変わりつづける人』が指摘するのは、人生を消耗させる「思考の癖」だ。本稿では、本書…
2025.2.4
【精神科医が教える】めんどくさいが一瞬で楽しくなる！「オモチャ化思考」のススメ
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2025.2.4
「いつも足を組んでいる人」は気をつけて！老化が真っ先に現れる要注意な部位は？
中野ジェームズ修一
「人間は股関節から老いていく」とフィジカルトレーナーの第一人者である著者は説く。股関節に痛みや違和感が出るようになると、とたんに体を動かさ…
2025.2.3
体脂肪率9％の脳医学者が教える「ラクに確実に痩せる」コツ、今すぐやめるべき食事の習慣とは？
瀧 靖之,笹井恵里子
今年こそダイエットするぞと一念発起して運動や食事制限を始めても、三日坊主で終わってしまった――。誰しも一度はそんな経験をしたことがあるでし…
2025.2.3
【精神科医が教える】嫌われたかも…その不安、相手より“自分”に目を向けると解決します
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2025.2.3
「寝ても寝ても疲れが取れない」。精神科医が教える納得のアドバイスとは？
精神科医いっちー
「寝ても寝ても疲れが取れない」。精神科医が教える納得のアドバイスとは？ それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解…
2025.2.2
【精神科医が教える】自由な時間が多いほど意欲を失うワケ…意欲が湧くシンプルな方法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2025.2.2
治療が続けられない…「高額療養費」制度見直しで自己負担はこんなに増える！【70歳未満・所得区分ごとに試算】
早川幸子
高額療養費の制度改正により、自己負担限度額が段階的に引き上げられることになった。『医療費の裏ワザと落とし穴』291回では、70歳未満の人の…
2025.2.1
【英会話メソッド】「日当たりがいい」は英語でなんて言う？ ネイティブがよく使う表現に納得
英語のディー
【留学なし・独学6カ月で英会話を攻略したすごい方法】テストで赤点をとるほど英語が苦手だった著者が、大学時代に必要に駆られて独学で英会話の勉…
2025.2.1
【整体プロが指南】うす暗がりで過ごすと不調が消えるのはなぜ？ 熟睡できる「たった1つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2025.2.1
【ゴルフをしない人は出世しない？】仕事ができる人はなぜゴルフをするのか？
2025年に60歳を迎える奥田民生。他人に流されず、周囲に流されず、肩肘張らない自然体なその生き方が「こんな生き方をしてみたい」と多くの人…
2025.2.1
「仕事＝私」のマインドは危険、マッキンゼー出身作家「仕事との健全な距離の保ち方」とは？
ブラッド・スタルバーグ,福井久美子
変化を経験するたびに、人はたくましくなれる――行動科学、脳科学、心理学などを統合した最新ウェルビーイング研究が導き出した結論だ。しかし、人…
2025.2.1
「広告よりコンテンツ？」企業のPR戦略が変わる決定的理由
こす.くま
【YouTube総再生回数60億突破】知る人ぞ知る凄腕クリエイターが初めて明かす「圧倒的な企画力」のすべて。企画・マーケティング・クリエイ…
2025.2.1
