オウェイン・サービス

人は将来の大きな利益よりも、目の前の小さな快楽を優先してしまいがち……。日々の誘惑に打ち勝つには、「コミットメントデバイス」という手法が有効だ。それはつまり、目標達成のために未来の自分の行動を事前に決断すること。貯金やダイエットなどを例に、具体的なメソッドを見て行こう。※本稿は、オウェイン・サービス著、ローリー・ギャラガー著、国枝成美訳『根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。

大きな目標を設定したとしても、達成に向けた行動がちゃんと伴わないと意味がない。プランはシンプルに、かつとるべき行動を具体化することで、成功率はグッと向上。日々のルーティンと連動させることで、目標は習慣に変わり、長期的な成果を手に入れる近道となるだろう。※本稿は、オウェイン・サービス著、ローリー・ギャラガー著、国枝成美訳『根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。

複数の目標を同時に掲げることは認知負荷を高め、注意が分散するため、結果的に成功が遠のいてしまうという。世界初の行動洞察チーム「ナッジ・ユニット」で活躍してきた行動科学の専門家が、達成の可能性がアップする目標設定のコツを伝授する。※本稿は、オウェイン・サービス著、ローリー・ギャラガー著、国枝成美訳『根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。