2025.6.21 「健康のため」が命取りに…ウォーキングで突然死を招く“絶対NGな時間帯”とは?【医師が解説】 現代においては「運動を禁じる病気」はほとんどなく、持病があっても「歩く」ことが推奨されている。とはいえ高齢者の運動にはリスクもある。ウォーキングに最も適した時間帯と、歩いてはいけない時間帯、健康長寿のための正しい歩き方を専門家が指…
2025.6.20 たった1つ意識するだけ!「病気知らずの高齢者」がやっている「正しい歩き方」とは?【医師が解説】 65歳以上で何の運動もしていない人は、今すぐ外へ出て歩き始めよう。ただし、歩きすぎも免疫力を低下させてしまうので要注意。健康長寿に向けての「長生き歩き」のノウハウを伝授する。
2025.6.19 「5000人の高齢者」を20年調査してわかった「病気を防ぐ歩き方」とは?【医師が解説】 健康長寿のためにウォーキングを日課にしている高齢者は多い。しかし、「漫然と歩いても病気は予防できない」と専門家は語る。5000人の高齢者を365日調査した結果、病気にならない歩き方として導き出された最適解とは?