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【くびれづくりのプロが伝授】垂れ尻さんはやってみて。1日1分で上向きヒップ
「最近、お尻が四角くなってきた気がする…」「パンツ姿に自信が持てない」「体型を隠す服ばかり選んでしまう」そんな“大人世代のヒップ問題”に応えるのが、SNS総フォロワー65万人を誇るヨガ講師・tsukiさんの“くびれヨガ”。深い呼吸をベースに、体の内側から整える人気メソッドで、動画は約1億回再生されています。今回は、1日1分でできる“上向きヒップ”のつくり方を教えていただきました。
【くびれづくりのプロが伝授】30代から急増!? 老け見えしがちな人に共通する姿勢のクセ
「年齢とともにシルエットが崩れてきた」「下腹だけポコッと出て、老け見えする」その原因、本当に“筋力不足”だけでしょうか。“くびれる動画”が1億回再生されたヨガ講師・tsukiさんも、かつては“メリハリゼロ”の体型に悩んでいました。ニューヨークでヨガを学び、ボディメイクを研究するなかでたどり着いたのは、「鍛える前に、整える」という逆転の発想。そのメソッドを発信すると、ぽっこりお腹や産後太りに悩む女性たちから相談が殺到しました。今回は、新刊『くびれヨガ』から、体型くずれの本当の原因を見極めるセルフチェックと、今日からできる姿勢改善ワークを聞きました。
【くびれづくりのプロが伝授】お尻がぺたんこな人もやってみて。私が成功した1つの習慣
「お腹だけぽっこり、ジーンズのファスナーがしまらない…」「産後太りが戻らない、復職までに、なんとかしたい…」そんな焦りを抱えている女性に注目されているのが、SNSで累計1億回再生を超える「くびれヨガ」です。考案者のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんも、かつてはお腹だけ前に突き出した“アヒルちゃん体型”に悩んでいました。しかし、ある習慣を取り入れたことで、ぽっこりお腹を克服。ボディラインそのものが変わっていったといいます。なぜ、体は変われたのか？ 今回はtsukiさんにぽっこりお腹解消法と、新刊『くびれヨガ』から今日からできる簡単ワークを聞きました。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋
【くびれのプロが伝授】ぽっこりお腹の人はやってみて。私の“見た目”を変えた1分習慣
「お腹だけぽっこり、ジーンズのファスナーがしまらない…」「産後太りが戻らない、復職までに、なんとかしたい…」そんな焦りを抱えている女性に注目されているのが、SNSで累計1億回再生を超える「くびれヨガ」です。考案者のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんも、かつてはお腹だけ前に突き出した“アヒルちゃん体型”に悩んでいました。しかし、ある習慣を取り入れたことで、ぽっこりお腹を克服。ボディラインそのものが変わっていったといいます。なぜ、体は変われたのか？ 今回はtsukiさんにぽっこりお腹解消法と、新刊『くびれヨガ』から今日からできる簡単ワークを聞きました。
【くびれづくりのプロが伝授】忙しい人ほど試してほしい、「立ったまま」のくびれ習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、決して少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない気がしませんか？そこで注目したいのが、ヨガ×呼吸×トレーニングで“くびれ”をつくる人気メソッド「くびれヨガ」。今回は、考案者でありヨガ講師のtsukiさんに、スキマ時間にできるお腹やせ習慣を伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】「ぽっこりお腹」の人の特徴とは？ やってほしい1つの習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、決して少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない気がしませんか？そこで注目したいのが、ヨガ×呼吸×トレーニングで“くびれ”をつくる人気メソッド「くびれヨガ」。考案者でありヨガ講師のtsukiさんに、お腹やせのポイントを伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】がんばっても「くびれができない人」は見落としがち。やってほしい3ステップ
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、決して少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない気がしませんか？そこで注目したいのが、ヨガ×呼吸×トレーニングで“くびれ”をつくる人気メソッド「くびれヨガ」。考案者でありヨガ講師のtsukiさんに、美しいボディラインをつくる最短ルートを伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】くびれができない人に共通する4つの特徴とは？ 自然に絞れる1つの習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、きっと少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいないかもしれません。そこで今回は、“美しいくびれづくり”のエキスパートとして支持を集めるtsuki（ツキ）さんに、手軽にできるお腹やせ習慣を伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのエキスパートが教える】メリハリボディがほしかったらやってみて。私が成功した3つのシンプル習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、きっと少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない！そこで今回は、美しいくびれづくりのエキスパートとして支持を集めるtsuki（ツキ）さんに、ご自身の体が変わったプロセスと、お腹やせに役立つワークについて伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が見えてくるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】くびれができにくい人に不足しがちな1つの習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、きっと少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まっているのは、ちょっともったいない！そこで今回は、SNSで話題の「くびれヨガ」提唱者・tsuki（ツキ）さんの“変身ストーリー”に注目。美しいくびれづくりのエキスパートとして支持を集める彼女に、やせスイッチが自然に入る習慣を伺いました。読めばきっと、あなたの中の「変身スイッチ」が入るはず！※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
