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【美くびれのプロが教える】「頑張ってるのに体型が変わらない人」が見直すべき、最初の一歩
「お腹太りをなんとかしたいけれど、何から始めればいいのかわからない」「メリハリボディを手に入れたいけれど、なんだか大変そう」そんな悩みをもつ女性たちから支持されているのが、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」。今回は、その提唱者・tsuki（ツキ）さんに、しなやかなメリハリボディをつくる最短ルートを教えていただきました。※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれのプロが指南】後ろ姿で年齢がバレる人の共通点。若見え背中を育てるワーク
「エレベーターで入口付近に立ったとき、後ろの人にどう見られているか気になる」そんな瞬間はありませんか？ ふとしたときに感じる“後ろからの視線”。じつは人は、無意識のうちに後ろ姿で年齢や印象を判断しています。顔と違ってごまかしが効かない分、体の使い方や日々の習慣が、そのまま表れてしまうからです。今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、「なんとなく老けて見える後ろ姿」になっている人の共通点と、「人から見られても自信が持てる後ろ姿のつくり方」を教えていただきました。※本記事のワークは新刊『くびれヨガ』からの抜粋・編集です。校正：依田則子 写真：榊智朗
【くびれのプロが伝授】美しいヒップは夜に育てるのが◎。寝る前の「美尻習慣」
「最近、お尻が下がってきた気がする…」「デニム姿に自信が持てない」そんな悩みを感じている人は多いのではないでしょうか。じつは、スタイルを左右するのは“くびれ”だけではありません。プリッと上がったお尻があるだけで、体はぐっと引き締まって見えるのです。今回は、ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへと導くメソッド「くびれヨガ」が人気のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんに、“美尻とくびれを同時に育てる夜の習慣”をうかがいました。※ワークは書籍『くびれヨガ』から抜粋
【くびれのプロが伝授】“産後太り”をリセットしたいときにおすすめ。寝ながらできる“吐ききる呼吸法”
「産後、お腹だけ戻らない」「運動する時間なんてない…」そんな悩みを抱える産後ママに支持されているのが、人気ヨガ講師・tsuki（ツキ）さんが考案した「くびれヨガ」。ヨガ×呼吸×トレーニングを組み合わせ、無理なく美しいボディラインへと導くメソッドとして注目を集めています。書籍『くびれヨガ』のモニター募集には、産後太りに悩む女性から応募が殺到。実践した人の中には、ウエスト－15～20cmという変化を実現したケースが多数。本記事では、産後太りに悩んでいたモニターさんの実例をもとに、忙しい日々の中でも取り入れやすい“お腹リセット法”について、tsukiさんに聞きました。構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝える】20代で「お母さん？」と呼ばれた私が見直した、老け見えを招く背中の正体
「最近、後ろ姿がなんだか老けて見える気がする…」「背中が丸くなってきたかも」「写真に写った自分の後ろ姿にショック」そんな“大人世代の後ろ姿問題”に心当たりはありませんか？ じつは、人の印象は顔よりも後ろ姿で決まることがあります。背中が丸まり姿勢が崩れると、体のラインがぼんやりし、年齢より老けた印象になってしまうことも。そこで今回は、SNS総再生数約1億回の人気メソッド「くびれヨガ」を提唱するヨガ講師・tsukiさんに、後ろ姿の印象を変える体の整え方を教えていただきました。本記事で紹介するワークは、新刊『くびれヨガ』からの抜粋です。構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】なぜかモテる女性の“スキマ時間の使い方”
「特別な美人というわけではないのに、なぜかモテる女性」。あなたの周りにも、そんな人はいませんか。話し方や性格ももちろんありますが、じつはもう一つ大きな共通点があります。今回は、SNS総再生数1億回を超える「くびれヨガ」の提唱者であり、新刊『くびれヨガ』を出版したtsuki（ツキ）さんに、ヨガ指導を通して見えてきた、「好印象を持たれる体づくりの習慣」を伺いました。構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれのプロが伝授】朝1分、ベッドでこれだけ。“くびれる”習慣
「体重は変わらないのに、なんだかラインがゆるんだ気がする」鏡の前で、ふとため息が出る。そんな経験はありませんか？ そんな大人世代の女性から支持されているのが、くびれづくりの専門家・tsukiさん。ウエストとヒップの差は30センチ。自身の体を劇的に変えた“肋骨から整えるメソッド”は、SNS動画累計1億回再生を突破しています。今回は、新刊『くびれヨガ』から、忙しい人でも、ズボラさんでも続けやすい“くびれづくり”を教えていただきました。構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれのプロが伝授】ウエスト太めな人に共通する、残念な体の特徴。1秒セルフチェック
「ウエストゴムが楽。でも、このままでいいのかな」「ぽっこりお腹でニットワンピースが苦手。でも本当は着てみたい」そんな“大人世代のお腹まわり問題”に向き合うのが、ボディメイク動画が累計1億回再生を超える人気ヨガ講師・tsukiさんのメソッド「くびれヨガ」。深い呼吸をベースに、筋肉だけでなく骨格から整えるアプローチが支持されています。今回は、お腹太りの原因がわかる「1秒セルフチェック」と、内側から整える「くびれるワーク」を教えていただきました。構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】垂れ尻さんはやってみて。1日1分で上向きヒップ
「最近、お尻が四角くなってきた気がする…」「パンツ姿に自信が持てない」「体型を隠す服ばかり選んでしまう」そんな“大人世代のヒップ問題”に応えるのが、SNS総フォロワー65万人を誇るヨガ講師・tsukiさんの“くびれヨガ”。深い呼吸をベースに、体の内側から整える人気メソッドで、動画は約1億回再生されています。今回は、1日1分でできる“上向きヒップ”のつくり方を教えていただきました。
【くびれづくりのプロが伝授】30代から急増!? 老け見えしがちな人に共通する姿勢のクセ
「年齢とともにシルエットが崩れてきた」「下腹だけポコッと出て、老け見えする」その原因、本当に“筋力不足”だけでしょうか。“くびれる動画”が1億回再生されたヨガ講師・tsukiさんも、かつては“メリハリゼロ”の体型に悩んでいました。ニューヨークでヨガを学び、ボディメイクを研究するなかでたどり着いたのは、「鍛える前に、整える」という逆転の発想。そのメソッドを発信すると、ぽっこりお腹や産後太りに悩む女性たちから相談が殺到しました。今回は、新刊『くびれヨガ』から、体型くずれの本当の原因を見極めるセルフチェックと、今日からできる姿勢改善ワークを聞きました。
【くびれづくりのプロが伝授】お尻がぺたんこな人もやってみて。私が成功した1つの習慣
「お腹だけぽっこり、ジーンズのファスナーがしまらない…」「産後太りが戻らない、復職までに、なんとかしたい…」そんな焦りを抱えている女性に注目されているのが、SNSで累計1億回再生を超える「くびれヨガ」です。考案者のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんも、かつてはお腹だけ前に突き出した“アヒルちゃん体型”に悩んでいました。しかし、ある習慣を取り入れたことで、ぽっこりお腹を克服。ボディラインそのものが変わっていったといいます。なぜ、体は変われたのか？ 今回はtsukiさんにぽっこりお腹解消法と、新刊『くびれヨガ』から今日からできる簡単ワークを聞きました。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋
【くびれのプロが伝授】ぽっこりお腹の人はやってみて。私の“見た目”を変えた1分習慣
「お腹だけぽっこり、ジーンズのファスナーがしまらない…」「産後太りが戻らない、復職までに、なんとかしたい…」そんな焦りを抱えている女性に注目されているのが、SNSで累計1億回再生を超える「くびれヨガ」です。考案者のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんも、かつてはお腹だけ前に突き出した“アヒルちゃん体型”に悩んでいました。しかし、ある習慣を取り入れたことで、ぽっこりお腹を克服。ボディラインそのものが変わっていったといいます。なぜ、体は変われたのか？ 今回はtsukiさんにぽっこりお腹解消法と、新刊『くびれヨガ』から今日からできる簡単ワークを聞きました。
【くびれづくりのプロが伝授】忙しい人ほど試してほしい、「立ったまま」のくびれ習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、決して少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない気がしませんか？そこで注目したいのが、ヨガ×呼吸×トレーニングで“くびれ”をつくる人気メソッド「くびれヨガ」。今回は、考案者でありヨガ講師のtsukiさんに、スキマ時間にできるお腹やせ習慣を伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】「ぽっこりお腹」の人の特徴とは？ やってほしい1つの習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、決して少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない気がしませんか？そこで注目したいのが、ヨガ×呼吸×トレーニングで“くびれ”をつくる人気メソッド「くびれヨガ」。考案者でありヨガ講師のtsukiさんに、お腹やせのポイントを伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】がんばっても「くびれができない人」は見落としがち。やってほしい3ステップ
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、決して少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない気がしませんか？そこで注目したいのが、ヨガ×呼吸×トレーニングで“くびれ”をつくる人気メソッド「くびれヨガ」。考案者でありヨガ講師のtsukiさんに、美しいボディラインをつくる最短ルートを伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】くびれができない人に共通する4つの特徴とは？ 自然に絞れる1つの習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、きっと少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいないかもしれません。そこで今回は、“美しいくびれづくり”のエキスパートとして支持を集めるtsuki（ツキ）さんに、手軽にできるお腹やせ習慣を伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が、きっとクリアになるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのエキスパートが教える】メリハリボディがほしかったらやってみて。私が成功した3つのシンプル習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、きっと少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まったままでいるのは、もったいない！そこで今回は、美しいくびれづくりのエキスパートとして支持を集めるtsuki（ツキ）さんに、ご自身の体が変わったプロセスと、お腹やせに役立つワークについて伺いました。読めばきっと、「今日から何をすればいいのか」が見えてくるはずです。※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
【くびれづくりのプロが伝授】くびれができにくい人に不足しがちな1つの習慣
「キレイになって、人生を変えたい」「いろいろ試したけれど、続かない。結果も出ない」――変わりたいのに、変われない。そんなモヤモヤを抱えている人は、きっと少なくありません。でも、春はもうすぐそこ。立ち止まっているのは、ちょっともったいない！そこで今回は、SNSで話題の「くびれヨガ」提唱者・tsuki（ツキ）さんの“変身ストーリー”に注目。美しいくびれづくりのエキスパートとして支持を集める彼女に、やせスイッチが自然に入る習慣を伺いました。読めばきっと、あなたの中の「変身スイッチ」が入るはず！※ワーク・画像は書籍『くびれヨガ』（ダイヤモンド社刊）より抜粋構成：依田則子 写真：榊智朗
