【魚介類、漬物】

 健康志向の高まりで、低塩商品が多く並ぶようになりました。「塩分何%」などの記載があるときは低い方を選ぶようにしましょう。

●魚介類
アジの開き1枚(干物、130g):1.4g
塩サケ(80g):甘口0.7g、辛口1.5g
塩サバ(100g):1.8g
サバみりん干し(100g):3.7g
シラス大さじ1:0.4g
イカの塩辛大さじ1杯 1.2g

●漬物
梅干し中1個(10g):2.2g
たくあん1枚(10g):1.2g
白菜塩漬け(30g):0.6g
野沢菜調味漬け(30g):0.7g