体脂肪率は何％で肥満と判断される？
男女別：体脂肪率による肥満の目安

体脂肪率VIKTORCVETKOVIC / GETTY IMAGES
　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さkg÷体重kg）×100

　体脂肪率（％）の測り方には、さまざまな方法があります。われわれが日常で行うには、体組成計で簡単に測るといいでしょう。肥満と判断される体脂肪率は、以下のようになります。

男性の場合｜肥満の目安
　軽度肥満：体脂肪率20％以上
　中等度肥満：体脂肪率25％以上
　重度肥満：体脂肪率30％以上
女性（15歳以上）の場合｜肥満の目安
　軽度肥満：体脂肪率30％以上
　中等度肥満：体脂肪率35％以上
　重度肥満：体脂肪率40％以上

「どれだけ痩せられるかは、遺伝子にも関係しています」、そう話すのは、理学療法士でトランスフォーメーションコーチ（＝思考・感情・反応・行動を意識的にコントロールし精神的向上をもたらす自己変革・他者変革の手法をとるコーチ）でもあるマーク・ロスです。

　彼は、「健康的な体脂肪率は、人によって異なるものです。ある人は非常に低い割合でも健康でいられるかもしれませんが、ある人にとってはそうではない場合もあります」、と説明しています。

肥満によって引き起こされる可能性がある
11の健康障害

肥満RATNAKORN PIYASIRISOROST / GETTY IMAGES

「肥満症診療ガイドライン2016」によると、肥満によって引き起こされる可能性のある健康障害として次の11疾患を上げています。