20万部を突破し、いまだ人気がおとろえない本『佐久間宣行のずるい仕事術』（※）。その刊行から2年、著者、佐久間宣行さんが新刊、『その悩み、佐久間さんに聞いてみよう』を上梓した。上司の悩みの裏には部下の悩みが潜んでいる（逆もしかり）。しかし「上司は部下の」「部下は上司の」気持ちはわからないもの。そこで本書は上司と部下、それぞれの気持ちを解説しつつアドバイスをする1冊となっている。この連載はまもなく銀シャリ・橋本直さんもご登壇の刊行記念イベント（書籍購入者無料）が開催される本書の中から、職場の人間関係やメンタルのコツ、転職に役立つノウハウなどを紹介していく（構成／石塚理恵子）。
（※）『佐久間宣行のずるい仕事術』は「読者が選ぶビジネス書グランプリ2023」で総合グランプリ・ビジネス実務部門賞のダブル受賞を果たした。
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失敗が心配で眠れない!?
疲れて眠りたいはずなのに、眠れないのはツラい。
だから本当に眠れない日が続くなら、「心療内科に行って睡眠薬をもらうといいよ」くらいの会話は、僕の周りでは普通に交わされている。
寝つけず寝不足のままでいるよりも、いったんは薬で眠ってしまって睡眠時間を確保したほうが、心と体の休息につながるからだ。
眠れないときのルーティンをつくる
その一方で、こういう場面で気持ちをラクにする自分なりのルーティンを持っておくのは大事なこと。
たとえば、これは何人かの芸人さんから教わった方法だけど、寝られないときは「失敗しても死ぬわけじゃない」とつぶやくといいらしい。
芸人はピンならたった1人で舞台に立って、大勢の観客やスタッフを前に結果を出さないといけない。
プレッシャーは大きいから前日に眠れないこともある。
そういうとき彼らは「失敗しても死ぬわけじゃない」と自分自身に声をかける。
真面目な人ほど「失敗したらどうしよう」と仕事を深刻に考えがちだけど、「死ぬわけじゃない」と自分に言い聞かせると気持ちがスッと軽くなる。
努力を「可視化」する
もう1つ僕がルーティンにしているのは、プレッシャーを感じる仕事があったら、自分がその仕事でしてきた努力をカレンダーや手帳に書き込んで可視化すること。
寝る前にそれを眺めると、 「ここまでベストを尽くしたんだから、失敗してもしょうがない」と不安を鎮めることができる。
（本稿は佐久間宣行、『その悩み、佐久間さんに聞いてみよう』からの抜粋記事です。）
佐久間宣行からあなたへ
多くの方が、大きな時代の変化に立ち向かう前に「会社との正しい向き合い方」ができていないと感じます。自分と周囲を客観視して悩みを言語化できれば解決策は見えてくるのに、その前に気持ちが参ってしまう……。
だから、今回の本を書こうと思いました。どの立場、どの年代の方が読んでも役に立つ本にしたい。それだけでなく、1つのテーマや悩みに対して、若い方が読んだら上司の気持ちが、上司が読んだら部下の本心が理解できるような本にする。
優しく、ずるく、心を潰さず、会社で起こるさまざまな困難に立ち向かえる本にする。『ずるい仕事術２・０』の側面もありますが、強度も使いやすさも増したのではと思います。
1975年11月23日、福島県いわき市生まれ。テレビプロデューサー、演出家、作家、ラジオパーソナリティ。「ゴッドタン」「あちこちオードリー」「トークサバイバー! 1・2」「インシデンツ 1・2」「LIGHTHOUSE」などのテレビ番組、配信作品を手がける。元テレビ東京社員。2019年4月からラジオ「佐久間宣行のオールナイトニッポン0(ZERO)」のパーソナリティを担当。YouTubeチャンネル「佐久間宣行のNOBROCK TV」は登録者数200万人を突破（2024年6月現在）。著書に『佐久間宣行のずるい仕事術』（当社）、『ごきげんになる技術』（集英社）などがある。
