【世界最高のトレーナーが教える】股関節の柔らかさが実感できる！トップアスリートも実践するワンランク上のストレッチとは？ 2024年10月26日 4:22 この記事を読む Photo: Adobe Stock 【写真1】膝関節と股関節は、それぞれ90度の角度を保ちます 【写真2】股関節を床につけたまま上体を前傾し、左足は後方に伸ばす 【写真3】左右の足を入れ替えて同様のストレッチを行う この記事を読む 関連記事 【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングで動かすべき「モビリティ関節」と、動かしてはいけない「スタビリティ関節」があるのを知っていますか？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える！】股関節を広げ、お尻の筋肉もほぐせる「ヒップ90・90」とは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングに最大効果をもたらす「5Zoneプログラム」とは？ 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える！】体幹を鍛え血流促進にも効果的なストレッチ「ニー・ハッグス」とは？ 中村 豊 特集 あなたにおすすめ
