【精神科医が教える】人に優しくしてもらえる人、ツラく当たられる人の決定的な違い
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.30
責任世代の健康ラボ
腸をキレイに保護してくれる「善玉菌」の大好きな食べ物17選
マーク・ハイマン, 中里京子
善玉菌は、食物に含まれている食物繊維をむしゃむしゃ食べる。これらのエサは、プレバイオティクスと呼ばれる。野菜、果物、ナッツ、種子、全粒穀物…
2024.9.30
【25種目・部位別】初心者でも理想の体が手に入る「ダンベル筋トレ」効果的な姿勢がわかる動画付き
Esquire
胸部、腕、肩、背中、脚を効果的に鍛える、部位別のダンベルトレーニング25種目を理学療法士とプロトレーナー監修のもと紹介。初心者にも上級者に…
2024.9.29
【精神科医が教える】自己肯定感の高い人が大切にしていること
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.29
「職場でのちょっと苦手な人」とサッと精神的に距離を取る方法
精神科医いっちー
「職場での苦手な人」とサッと精神的に距離を取る方法があります。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精…
2024.9.29
【整体プロが指南】めちゃくちゃ若返ったダイエット成功者の共通点とは？ おすすめしたい「1つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.29
年齢を逆転させる奇跡の物質「2-HOBA」が含まれている世界最強のスーパーフードとは？
マーク・ハイマン, 中里京子
132種類以上の植物性栄養素のみならず、他のどんな穀物製品よりも多くビタミンとミネラルを含んでいるこのソバは、世界最強のスーパーフードと言…
2024.9.29
定期的に運動しているのにおなかなか痩せない…でも続けるべき「健康的な」メリットとは？
ヘルスデーニュース
長い間、定期的に運動しているのに、いまだにぽっこりと出たお腹を見て苛立つことはないでしょうか。でも、定期的に運動している人としていない人で…
2024.9.28
【精神科医が教える】傷つくことを言ってくる人との正しい付き合い方
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.28
【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングに最大効果をもたらす「5Zoneプログラム」とは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.9.28
【極上の老い方】安価な洋服でもオシャレに引き立たせる…100均の材料で見た目抜群のアクセサリーを自作
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.9.28
【医者が教える！】サウナがビジネスパーソンに与える「一石八鳥の効果」とは？
加藤容崇
サウナで医学的に正しくととのう方法を書いた「医者が教えるサウナの教科書」（加藤容崇著）は、5万部突破し、全サウナー必携の本としてロングセラ…
2024.9.28
【整体プロが指南】まだもんでるの？ コリや痛みがラクになる「意外な方法」とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.28
30代・40代から始めないと遅い!? 脳の健康を保つ習慣
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.9.28
子ども向けなのに大人もハマる！【1日10秒】ものごとを記憶する力がグングン伸びる「消えた絵さがし」
山中恵美子
「こんなドリル、これまでなかった！」――ゆっくりやれば答えられる問題を、最短1秒でパッ！ パッ！ と答えていく「1分間瞬読ドリル」シリーズ…
2024.9.28
運動せずとも身体能力が向上した「夢のサプリ」とは？
マーク・ハイマン, 中里京子
ウロリチンAのサプリメントを4ヵ月間摂取した参加者では、まったく運動しなかったにもかかわらず、脚の筋力が12％、最大酸素摂取量（VO2ma…
2024.9.28
「成績が伸びる子」に必要な知能と並ぶ「重要な能力」とは？【1万人のDNAデータを分析】
ヘルスデーニュース
子どもが学業で良い成績を収めるために重要なのは知能だけではないことが、英ロンドン大学クイーン・メアリー校心理学分野のMargherita …
2024.9.27
【精神科医が教える】人間関係に悩む人と悩まない人の決定的な違い
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.9.27
【老いても現役トレーダー・資産20億円】どれだけ忙しくてもやっている「朝の習慣」
藤本 茂
【発売即12万部突破！ 爆発的に売れてます!!】テレビ・ネットで「日本のウォーレン・バフェット」と話題！ 1936年（昭和11年）、兵庫県…
2024.9.27
【医者が教える】サウナで「冷え性」の人が絶対にしてはいけないことワースト1
加藤容崇
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り…
2024.9.27
