【整体プロが指南】認知症リスクが低い人、高い人の違いとは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を受けた…
2024.3.30
責任世代の健康ラボ
【精神科医が教える】「怒りが爆発しそうな人」が本来とるべき行動・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.3.30
【医者が教える】「運動しないのに、夜中に食べる人」が健康のためにやるべきこと
モリー・マルーフ
現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー」を取り戻…
2024.3.30
認知症になりやすい人のわるいスマホ習慣【わかっているけどやめられない人へ】
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.3.30
4月から「新型コロナの公費負担」がゼロに。かかったら万単位の出費!?診察、薬、入院…医療費負担をシミュレーション
早川幸子
2024年３月末をもって、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の医療費に対する国の支援が完全に終了することになった。『医療費の裏ワ…
2024.3.29
【精神科医が教える】続かない人も「続ける」ことが楽しくなる！ たった1つの続ける技術
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.3.29
【『世界一受けたい授業』で話題】誰でも簡単にみるみる体が柔らかくなる！“体が硬い人”に運動指導のプロが絶対オススメのストレッチ法【書籍オンライン編集部セレクション】
中野ジェームズ修一
「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」……若い頃は気にならなかったのに、いつの頃からか、悩まされるようになった体の不調。「…
2024.3.29
【肩・首が悲鳴】寝ころんでスマホを操作するときの注意点とは？
植森美緒
5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身が椎間…
2024.3.28
【精神科医が教える】頑張るほど損をする人のジレンマ・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.3.28
【名医が推薦】1日5分で「定年後の体と心の健康」が改善！“3行日記”のすごい効果
小林弘幸
日記を書こうと思ったものの、三日坊主で終わった経験がある人は多いはず。ただ、日記を書くことはストレスの緩和にもつながるそう。特に定年後、何…
2024.3.27
厚労省の「飲酒ガイドライン」登場、アルコール度数×摂取量で適切に管理を
井手ゆきえ
2月19日、厚生労働省から国内初の「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン（飲酒GL）」が公表された。20歳以上の健康な成人を対象としたも…
2024.3.27
【じつは腰に悪い】座ってスマホ操作をするときの注意点とは？
植森美緒
5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身が椎間…
2024.3.27
【精神科医が教える】「やりたくないこと」を「やったほうがいい」唯一のケース
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.3.27
【愚痴や弱音】は吐いてOK！ でも絶対に言ってはいけない2パターンの相手とは？＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
Poche
愚痴や弱音をつい吐きたくなることもありますよね。SNSで人気のカウンセラー、Pocheさんは「愚痴も弱音も吐いても大丈夫」と言います。しか…
2024.3.27
【名医が解説】「キレる老人」にならない、“自律神経の老化”を防ぐ簡単な方法とは？
小林弘幸
若い店員の対応にイチャモンをつけたり、子どもの声がうるさいとどなったりと、昨今は「キレる老人」が話題にのぼる。キレやすくなる原因は自律神経…
2024.3.26
【腰痛対策】健康運動指導士が30年続けているラクな立ち方とは？
植森美緒
5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身が椎間…
2024.3.26
【名医が解説】死の直前に後悔したくない人がやっておくべき「たった1つのこと」
小林弘幸
人生経験を積むほど、日々の生活で心が動く瞬間は少なくなる。そんな瞬間がなくなるほど、人は老化の一途をたどるのだ。人生を豊かにする「ワクワク…
2024.3.25
花粉症の人は必見！食習慣でつらさを軽減する方法、「肉の食べ過ぎは禁物」のワケは？
岡田明子
花粉症の人は、毎年つらいこの季節。免疫機能が低下すると、花粉症は発症しやすくなったり、症状が悪化したりします。そこで今回は、腸内環境を整え…
2024.3.25
血管の老化にあらがうクスリとは？生活習慣病薬、抗がん剤と老化の意外な関係
井手ゆきえ
食事や運動で血管老化にあらがうのもいいが、手っ取り早く治療できないものか。実は、生活習慣病の治療薬の中に、理論的には抗血管老化作用のあるも…
2024.3.25
予測以上に進む世界の「肥満人口」は10億人超え…なぜ食糧不足の国でも深刻化するか
ヘルスデーニュース
世界の肥満者の数は、大人と子どもを合わせると10億人を超えるとの分析結果が、「The Lancet」で発表された。これらの数値は世界肥満連…
2024.3.24
