【じつは腰に悪い】座ってスマホ操作をするときの注意点とは？
植森美緒
5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身が椎間…
2024.3.27
責任世代の健康ラボ
【精神科医が教える】「やりたくないこと」を「やったほうがいい」唯一のケース
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.3.27
【愚痴や弱音】は吐いてOK！ でも絶対に言ってはいけない2パターンの相手とは？＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
Poche
愚痴や弱音をつい吐きたくなることもありますよね。SNSで人気のカウンセラー、Pocheさんは「愚痴も弱音も吐いても大丈夫」と言います。しか…
2024.3.27
【名医が解説】「キレる老人」にならない、“自律神経の老化”を防ぐ簡単な方法とは？
小林弘幸
若い店員の対応にイチャモンをつけたり、子どもの声がうるさいとどなったりと、昨今は「キレる老人」が話題にのぼる。キレやすくなる原因は自律神経…
2024.3.26
【腰痛対策】健康運動指導士が30年続けているラクな立ち方とは？
植森美緒
5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身が椎間…
2024.3.26
【名医が解説】死の直前に後悔したくない人がやっておくべき「たった1つのこと」
小林弘幸
人生経験を積むほど、日々の生活で心が動く瞬間は少なくなる。そんな瞬間がなくなるほど、人は老化の一途をたどるのだ。人生を豊かにする「ワクワク…
2024.3.25
花粉症の人は必見！食習慣でつらさを軽減する方法、「肉の食べ過ぎは禁物」のワケは？
岡田明子
花粉症の人は、毎年つらいこの季節。免疫機能が低下すると、花粉症は発症しやすくなったり、症状が悪化したりします。そこで今回は、腸内環境を整え…
2024.3.25
血管の老化にあらがうクスリとは？生活習慣病薬、抗がん剤と老化の意外な関係
井手ゆきえ
食事や運動で血管老化にあらがうのもいいが、手っ取り早く治療できないものか。実は、生活習慣病の治療薬の中に、理論的には抗血管老化作用のあるも…
2024.3.25
予測以上に進む世界の「肥満人口」は10億人超え…なぜ食糧不足の国でも深刻化するか
ヘルスデーニュース
世界の肥満者の数は、大人と子どもを合わせると10億人を超えるとの分析結果が、「The Lancet」で発表された。これらの数値は世界肥満連…
2024.3.24
体重で健康管理する人が知らない「隠れ肥満」と「恐ろしい疾病リスク」
Esquire
体重には、筋肉量や骨密度といった要素は考慮されていません。健康管理において本当に「重要な指標」と「簡単なチェック方法」を紹介します。
2024.3.24
『島耕作』の弘兼憲史と高田純次、70代オヤジが考える「俺たちはどう生きるか」
ダイヤモンド編集部
『島耕作』シリーズや『黄昏流星群』などで知られる漫画家・弘兼憲史氏が、街で集めた中高年の切実な声、悩みについてゲストと答えていくラジオ番組…
2024.3.24
血管アンチエイジング5箇条の一つは「血管年齢を定期的に測ること」、その正しい測定方法とは？
井手ゆきえ
血管を意識したアンチエイジングこそ、真のアンチエイジングであり、自分の血管年齢こそ知っておくべきもの。「抗血管老化の5箇条」と共に、血管年…
2024.3.24
【整体プロが指南】認知症になりやすい人の「体の特徴」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を受けた…
2024.3.24
【精神科医が教える】頑張れば頑張るほど落ち込む人の根本原因・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.3.24
“抑うつと食べ物の関連”で新研究、「穀類」「乳製品」「肉類」…15種類の食品群の中でリスクが低下するのは？
ヘルスデーニュース
日常的に摂取している食品の中から抑うつと関連する食品群を調べる研究が行われた。抑うつの有無と、15種類の食品群（穀類、いも類、砂糖類、豆類…
2024.3.23
【最強】ビールにも白米にも合ってしまう「春キャベツの豚バラ巻き」
MEN’S EX ONLINE
まだまだ寒さが残るものの、少しずつ春は近づいてきている予感。そこで今回、は旬の春キャベツを使った一品を作ってみよう。
2024.3.23
スイカで対策！血管の老化にあらがう最強物質の合成・分泌を促進する“攻めの食材”リスト＆運動法を大公開
井手ゆきえ
血管内皮細胞が分泌する一酸化窒素（NO）は、抗血管老化において最強物質と呼べるだろう優れものだ。このNOの合成・分泌を促すにはどうすればい…
2024.3.23
【整体プロが指南】認知症になりやすい人の「朝の習慣」ワースト3
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を受けた…
2024.3.23
【精神科医が教える】「頑張るほど空回りする」状態からのたった1つの脱出法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.3.23
【絶対に許せない】相手は「許さなくていい」と言い切れる極めて真っ当な理由とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
Poche
誰にだって「許せない」と思う相手はいるものです。そして多くの人は許せない事実に悩んでしまいます。しかしSNSで人気のカウンセラーPoche…
2024.3.23
