精神科医 Tomy
他人と比較して落ち込む人に精神科医がそっと教える人生を一瞬にして好転させる言葉
増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！自分と他人を比較してしまうことってありますよね？ たとえば、業績のいい同僚と今ひとつ調子の出ない自分の現状を比べて落ち込んだり、旦那さんは一流企業に勤めていて子どもは一流校に進学したママ友の家庭と自分の家庭を比べてひがんだり…。自分と他人を比べてもどうしようもない、他人を妬んでもしょうがない、なんてことは百も承知。とはいえ、自分の心がネガティブな状況に傾いているとき、“心の隙間”に入り込んでくる他人の幸せは、自分の心をさらに落とし込めるようなところがあったりするものです。では、どう考えればいいのでしょうか？ 精神科医Tomy先生が、スッキリする言葉を授けてくれます！
【精神科医が教える】「負の感情」で周りに迷惑をかける人が決定的に誤解していること
増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！仕事でもプライベートでも、誰かに怒りの感情を抱いてしまうことってありますよね？ 怒りを抱く原因はいろいろとありますが、そのうちのひとつは、相手に対する「期待」があります。「期待が怒りにつながるの？」と思ったかもしれませんが、相手に「こうして欲しい」という期待があって、その期待がかなわないと、「期待を裏切られた」と感じて怒りの感情がわくことがあるのです。「相手のためを思って怒る」なんてこともありますが、それは単なる自己満足のためにやっていることかもしれません。いずれにしても「怒り」とは、どうつき合えばよいのでしょうか？ 精神科医Tomy先生が、ズバリ教えてくれます！
【精神科医が教える】笑顔の裏に隠された無責任…簡単に背中を押してくれる人の危険性
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】こんな人には絶対近づいてはいけない…自己肯定感をどんどん下げてくる人の特徴
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】なんとなく自分のまわりから人が遠ざかる…無意識に“損する生き方”を選んでいる人の共通点
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】自分が好きになれない…そんな人が“理想の自分”になる方法
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】忙しいアピールをしてくる“残念な人”に共通する仕事のやり方
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】精神科の患者さんが抱える「心の病」の実態とは？
増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！生きていれば、健康や経済的な不安が高まることがあります。それが“精神的な病”を引き起こしてしまうケースも。適切な治療を受けなければ、睡眠障害や摂食障害、さらには自殺願望を抱くことにつながる可能性さえあります。精神科医は、うつ病、ADHD（注意欠陥多動性障害）、ASD（自閉症スペクトラム障害）、双極性障害、統合失調症、睡眠障害、摂食障害、薬物依存症、てんかん、認知症――など、日々患者さんが抱えるさまざまな問題に向き合っています。その多くは「心の病気」と総称されることもありますが、精神科医Tomy先生は患者さんに違ったふうに説明しているそうです。そのワケとは？
【精神科医が教える】なぜか人生がうまくいく明るい人に共通する“人を許す方法”
増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！「なんでこんなこといわれなくちゃいけないの!?」「ちょっと失礼じゃない!?」など、理不尽なことをいわれたり、自分の常識では理解できない言動をされてストレスがたまりまくった経験はないでしょうか？ 自分の価値観が絶対ではなく、世の中にはいろんな人、いろんな考え方の人がいるとはいえ、それでも常識的に考えれば「これはないだろう！」なんて腹立たしく、憤りを隠せなくなることはあるでしょう。そんなとき、どんなふうに対処すればいいのか、精神科医Tomy先生が明快に教えてくれます！
【精神科医が教える】「自己肯定感がじわじわ上がる」いますぐできる“シンプル習慣”
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
コロナ禍で患者が急増した医療現場で精神科医が思った“最強の生き方”とは？
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】こんな人と関わると嫌な人間になってしまう…自分の価値を下げる関わってはいけない人の共通点
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
精神科医が断言！すぐさま付き合うのをやめたほうがいい人
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】仕事のできる人は知っている…今すぐ役立つ最強の決断力
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】心が苦しくなったらやってみて！執着を手放して“心がス～ッと軽くなる方法”
増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！「好きだった人のことが忘れられない」「あの人にいわれたひと言に傷ついて、いまだに恨んでいる」「あのとき、こうしていればよかったのに、と後悔が残る」――こんなふうに過去に執着して、心のモヤモヤが晴れないことはありませんか？ そんな執着は、あなたを苦しめるだけかもしれません。なにかに強くこだわると、「なんで、あんなことをいわれなくちゃいけなかったんだ！」という怒りの感情や、「もっとこうしていれば成功していたかもしれないのに」という欲望から離れられなくなるでしょう。「そんなことは、わかってる」「でも、心から離れないんだ！」と、苦しんでいるアナタに、精神科医Tomy先生が、とっておきの方法を教えてくれます！
【精神科医が教える】「否定されてヘコむ人」と「否定されても平気な人」2人にある決定的な違いとは？
増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！同じ職場の同僚や身近な友人から、なんとなく否定的なことをいわれて、心に引っかかることはないでしょうか？ 仲が悪いわけでもないはずなのに、ちょっと心が傷つくようなことや揚げ足をとられるようなことをいわれたり……。多様性を重んじる風潮が広まっていますから、人それぞれいろんな意見があっていい。それでも、腹落ちしない否定的な意見には、どうもなにか違う意図が含まれているんじゃないかなんて、詮索する気持ちも生じてしまう。精神科医Tomy先生が、そんなときの心の持ちようを優しく教えてくれます！
絶対に友人関係を崩壊させる…精神科医が断言するたった1つのリスク
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【精神科医が教える】仕事が遅い、仕事がはかどらない…そんな人が絶対やってみるべきこと
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
【精神科医が教える】結局は嫌われる…“立て板に水”のアピール上手な人が逆にうまくいかないワケ
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
精神科医が人と話をするときに“こっそりやっている”一生モノのテクニック
不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
