中野ジェームズ修一

コロナ禍で在宅勤務が増えたこともあり、運動不足に陥っている人が増えている。ふと、自分のお腹まわりを見るとポッコリ。内臓脂肪が溜まったお腹が、運動不足を物語っている人も多いだろう。筋肉の衰えは、すぐにやってくる。それが脳の衰えにもつながり、知らない間にカラダ全体のパフォーマンスが低下し、気がついたときには生活習慣病予備軍に。なんとなく大丈夫だと思っているかもしれないが、フレイル（虚弱化）や移動機能が低下するロコモティブシンドローム（運動器症候群）の兆候が、若くしてすでに始まっているかもしれない。「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「階段は休み休みでないと上がれない」――そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、『10年後、後悔しない体のつくり方』の著者・中野ジェームズ修一氏が、筋肉も脳も若返る方法を伝授する。著者は、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝連覇に導いた運動指導のプロフェッショナル。オリンピック代表選手などのトップアスリートから一般のビジネスパーソンや主婦まで、圧倒的な信頼と支持を得ている。「運動すればいいのは、もちろんわかっている」「でも、それができない、続かない……」。そんな運動が苦手な人、運動が嫌いな人、そして中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を徹底指南する！

コロナ禍で在宅勤務が増えたこともあり、運動不足に陥っている人が増えている。ふと、自分のお腹まわりを見るとポッコリ。内臓脂肪が溜まったお腹が、運動不足を物語っている人も多いだろう。筋肉の衰えは、すぐにやってくる。それが脳の衰えにもつながり、知らない間にカラダ全体のパフォーマンスが低下し、気がついたときには生活習慣病予備軍に。なんとなく大丈夫だと思っているかもしれないが、フレイル（虚弱化）や移動機能が低下するロコモティブシンドローム（運動器症候群）の兆候が、若くしてすでに始まっているかもしれない。「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「階段は休み休みでないと上がれない」――そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、『10年後、後悔しない体のつくり方』の著者・中野ジェームズ修一氏が、筋肉も脳も若返る方法を伝授する。著者は、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝連覇に導いた運動指導のプロフェッショナル。オリンピック代表選手などのトップアスリートから一般のビジネスパーソンや主婦まで、圧倒的な信頼と支持を得ている。「運動すればいいのは、もちろんわかっている」「でも、それができない、続かない……」。そんな運動が苦手な人、運動が嫌いな人、そして中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を徹底指南する！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！

「以前より疲れやすくなった」「15分以上はつらくて歩けない」「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」「息が一度上がるとなかなか回復しない」「長い階段は休み休みでないと上がれない」そんな体力の衰えを感じるようになったあなたに向けて、新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど多くのアスリートに絶大な支持を得て、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。「運動すればいいのは、もちろんわかってる」「でも、それができない、続かないんです……」わかってます、わかってますとも！運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣を教えます！